Эмоциональную привязанность к людям рассматривал в своих учениях еще Фрейд. Однако основоположником теории ее возникновения считается Джон Боулби. Именно он дал максимально точное определение этому чувству, которое используется до сих пор: длительная психологическая связь между индивидуумами. Зная ее основы, приходит понимание сути и механизма выстраивания отношений. Склонность к ней закладывается еще в детстве и является одним из главных компонентов человеческой природы. В статье рассмотрим ее основные аспекты, причины формирования и признаки, а также разберемся, хорошо ли ее испытывать.
Что значит эмоциональная привязанность к человеку
Ее возникновение изначально обусловлено стремлением к выживанию, так как ребенок просто не сможет без присутствия мамы и папы рядом. Для поддержания взаимоотношений с ними и обеспечения необходимых условий жизни формируется привязка к родителям, которая помогает выжить, способствует развитию и познанию окружающего мира. По мере того как дети погружаются в социум, они начинают привязываться и к другим: воспитателям, родственникам и сверстникам. И это вполне нормальное явление, если обеспечивается обратная эмоциональная связь и благоприятная обстановка для формирования личности и ее развития.
Как проявляется глубокая привязанность к человеку
Она может быть различных типов. В зависимости от этого отличаются и ее проявления:
- Надежная. Люди живут с уверенностью, что достойны любви и не требуют ее доказательств. Они способны выстраивать крепкие и долгосрочные связи, в которых каждому будет комфортно. Им нравится быть рядом с партнером, но в то же время спокойно переносят разлуку. Не зацикливаются исключительно на второй половинке, помнят, что у них есть своя жизнь, хобби и интересы.
- Тревожная. Не уверены в себе, поэтому страшатся отношений, потому что переживают, что их могут бросить. Одновременно нуждаются в максимальной близости, зачастую переступают личные границы избранника, постоянно ревнуют и устраивают на этой почве скандалы.
- Избегающая. Боятся любого сближения. Поэтому часто кажутся холодными и отстраненными. Не умеют выражать свои эмоции, полностью раскрываться.
- Тревожно-избегающая. Тандем предыдущих двух типов, включающий сразу все их признаки.
Обратите внимание! Единственной здоровой моделью поведения считается первый вариант.
Привязанность к человеку – это плохо или хорошо
Если вы привязываетесь к кому-то, это затрагивает сразу несколько сфер человеческого проявления:
- чувства;
- мысли;
- действия;
- самовосприятие.
Привязка нам жизненно необходима. Ведь без нее невозможно социальное формирование, нормальная адаптация в обществе, получение душевного комфорта и спокойствия. Она дает ощущение поддержки и безопасности, опоры, если собственных внутренних ресурсов достаточно, чтобы справиться с проблемами.
Считается нормальной и помогает, но ровно до тех пор, пока не приобретает патологический характер, становится похожей на наркотическую зависимость.
Здоровая привязанность
В ее основу ложатся уважение, доверие и понимание. Позволяет ощущать тесную связь с человеком, защищенность, но при этом не полагаться только на него для удовлетворения своих эмоциональных потребностей. То есть мы знаем, что можем на кого-то в любой момент положиться, но при этом не зацикливаемся полностью на нем, остаемся независимыми.
Нездоровая
Основывается на страхе и неуверенности в себе и своем партнере. При таких взаимоотношения развивается созависимость, потому что мы слишком часто полагаемся на избранника, чтобы он удовлетворил все наши требования. Когда ты не уверен в собственных силах и все время полагаешься на другого, жить спокойно невозможно. Ты постоянно ощущаешь тревогу. Даже при непродолжительной разлуке испытываешь депрессию, которая может сопровождаться соматическими признаками: головными болями, проблемами с ЖКТ и так далее. Возникает ощущение, если человека, к которому ощущаете чувство привязанности, не будет рядом, вы просто не выживите. Это уже ненормально.
Признаки нездоровой привязки
Определить такую патологическую любовь можно по следующим проявлениям:
- Ощущение, что для счастья нужен один-единственный. Вы ищете только его одобрения, пытаетесь во всем угодить. При этом готовы жертвовать своими интересами, потребностями и желаниями. Испытываете беспокойство и вину, если партнер чем-то недоволен. Также вы часто забываете, что рядом есть и другие важные и близкие для вас люди.
- Чрезмерная зависимость в плане поддержки. На избранника вы полагаетесь буквально во всем: начиная с простого совета, заканчивая материальной помощью.
- Одержимость и желание полностью заполучить объект своего обожания. Вы постоянно думаете о нем, проверяете, считаете, что он ни с кем больше не должен проводить время, кроме вас. Просыпаются неконтролируемая ревность и чувство собственничества.
Патологически привязчивый человек в таком состоянии находится в серьезной опасности. Только представьте, что может произойти, если партнер его оставит. А это, скорее всего, произойдет, потому что жить в условиях, когда вас считают собственностью и все время контролируют, невозможно.
Если вы распознали у себя нездоровую привязанность, от нее надо избавляться. Это можно попробовать сделать самостоятельно, но если ситуация приобрела серьезный оборот, то наилучшим решением станет обращение за профессиональной помощью к психологам. Лучше понять себя возможно посредством разбора личности от экспертов школы неНумерологии.
Причины формирования патологической зависимости
Ее основа заключается в недостатке самоуважения. Чтобы хоть как-то повысить самооценку, люди стараются найти объект или даже несколько, от которых будут получать одобрение и похвалу. Это позволяет им чувствовать себя лучше.
Также она может формироваться из-за страха быть отвергнутыми. Обычно такое происходит с теми, кто в прошлом пережил горький опыт. Когда они привязываются к другому человеку, это попытка достижения максимальной близости. Так кажется, что их точно никогда не оставят.
Кроме того, нездоровая привязанность очень часто формируется из-за детских травм. Например, когда в детстве вы испытывали недостаток во внимании и любви от родителей, вас воспитывали в жестокости и при тотальном контроле. А также не давали права голоса, применяли психологическое или физическое насилие.
Способы избавления
Избавляться от нее необходимо в тех случаях, если уже приобретает патологическое течение. То есть постепенно разрушает вашу личность и жизнь.
Признайте проблему
Для успешной борьбы с любой зависимостью в первую очередь следует прийти к осознанию, что она действительно имеется. Не пытайтесь сгладить острые углы, занимаясь поиском положительных моментов. Поймите, что это мешает нормально жить.
Анализ причин
Подумайте, почему сильно привязались к человеку, что послужило первопричиной. Возможно, в детстве вы испытывали дефицит внимания со стороны родителей, либо в прошлом перенесли неприятный опыт. Постарайтесь понять свои эмоции и мотивы.
Определите границы и ограничьте контакт
Каждый должен иметь личное пространство. В него никого нельзя впускать, а также вторгаться в чужое. Если вы понимаете, что слишком зависимы от партнера, ограничьте по максимуму контакт с ним. Это позволит разорвать эмоциональную привязку и стать самостоятельными.
Позаботьтесь о себе
Начните обращать внимание на свои потребности и интересы. В первую очередь вы должны думать о собственном физическом и психологическом комфорте. Делайте то, что доставляет радость и счастье.
Обратитесь за поддержкой
Поделитесь своими чувствами и переживаниями с близкими, весь мир не зациклен только на одном человеке. Если поддержать некому, вы всегда можете записаться на консультацию к психологу.
Почему необходимо избавляться от плохой привязанности
Если вы сильно зависимы от кого-то, то это ограничивает личностный рост и развитие. Ради объекта своей зависимости вы отказываетесь от целей и желаний. Постоянно находитесь в подвешенном состоянии.
Из-за этого наблюдается эмоциональная неустойчивость. Ваше хорошее настроение полностью зависит от партнера, его действия могут нанести серьезные душевные раны.
Кроме того, вы постоянно слушаете чужое мнение, воспринимая его как единственно верное. При этом оно не всегда будет положительным, вам могут и указывать на недостатки, причем с явным преувеличением. В этом случае самооценка станет еще ниже.
Полезные рекомендации по избавлению от привязанности к человеку
Если вы понимаете, что от нее надо избавляться, придерживайтесь следующих советов:
- Практикуйте медитацию. Она позволяет лучше познать свои чувства, разложить мысли в голове по полочкам, постепенно освободиться от зависимости.
- Заведите личный дневник. Записывайте в нем все пережитые эмоции за день, которые вы испытывали к объекту. Это позволит в них разобраться и пересмотреть обоснованность.
- Проводите больше времени на свежем воздухе. Гуляйте, путешествуйте, наслаждайтесь красотой природы. Это дает возможность переключить внимание и обрести новые цели.
- Используйте аффирмации. Составьте перечень положительных фраз. Повторяйте их ежедневно, чтобы убрать негатив и приобрести уверенность в том, что сможете побороть привязку.
И еще один полезный совет напоследок – если вы всегда сильно привязываетесь к людям и ничего не можете с этим сделать, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. На сеансах у психолога вас никто не будет осуждать и критиковать. Специалист выслушает, поможет разобраться в мыслях и чувствах, найти выход из сложившейся ситуации.
Заключение
Эмоциональная близость – это вовсе не плохо. Она формируется еще в детстве – сначала мы зависимы от своих родителей, потом от других взрослых и детей. Позволяет выживать, ощущать комфорт и безопасность, поддержку близких. Но важно понимать, что все хорошо в меру.
Когда привязанность к человеку такая сильная, что не дает жить нормальной жизнью, в психологии она называется нездоровой. С ней нужно обязательно бороться. В этом вам могут помочь квалифицированные специалисты школы неНумерологии.