Что делать, если потерял смысл жизни: как жить при потере цели

Каждый человек задумывался, что делать, если ты потерял всякий смысл жизни, как жить дальше, когда наступит предел. Кто-то легко проходит этап и двигается дальше, справляется самостоятельно или с помощью близких и друзей. Другие могут прямо сейчас теряться в мыслях, желать окончания жизненных мучений, пытаться приблизить конец. Такие состояния наступают после потери важного, без чего существование становится бессмысленным. В такие моменты совершенно нормально не хотеть вставать с кровати. Не нужно самобичевать себя за слабость. Важно как можно раньше переосмыслить произошедшее: принять боль, разочарование, потерю и двигаться дальше.

Определение

В психотерапии нет способов для коррекции людей, потерявших цель. Есть общие методики, позволяющие вернуть мотивацию, разобраться с кризисными ситуациями. Однако именно это понятие ставится каждым индивидом, как определяющее позицию в социуме и пути развития в целом.

Что такое рождение, как определить ценность прожитых лет и почему существует конец. Когда человек утратил смысл жизни, ему становится безразлично, как он выглядит, что будет есть и т. д. Неважным становится абсолютно все окружающее.

Многие люди считают, что в это понятие должно входить получение радости, счастья и положительных эмоций. Верно, но при столкновении с негативными жизненными ситуациями мотивация падает в ноль, когда не достигнуто желаемое. Аналогичные состояния преследуют тех, кто ставил во главу угла карьеру, например, при увольнении с должности или материальные блага, скажем, при банкротстве.

Понимая, что при постановке целей они могут быть не достигнуты, важно ставить иные мотивационные планки. Просто жить, радоваться получению нового жизненного опыта, как негативного, так и положительного, ставить одновременно несколько задач. В том числе простых, дающих стимул для дальнейшего развития.

Причины опустошенности

Когда цель уходит из жизни, человек чувствует себя пустым. Мысли путаются, не может найти то, что порадует, доставит положительные эмоции. Единственное желание — спать или просто лежать. Все состояния неразрывно связаны с факторами, способствующими потере жизненной мотивации.

Непонимание своего места в мире

В определенные моменты люди начинают задумываться, кто они, почему живут. Часто мысли одолевают одиноких людей или после потери близкого. В зоне риска асоциальные личности, интроверты. Из-за проблем с социумом они не могут найти поддержку и стимул в друзьях, окружении, которое ценило бы их. Поэтому при уходе того, кого они подпустили к себе — мотивационная планка падает.

Сталкиваются с проблемой те, кто занимается нелюбимым делом, живет не с тем. Когда окружающее не доставляет радости, но приносит негативные эмоции. Бесконечные проблемы на нелюбимой работе, отсутствие поддержки дома — все кажется сплошным днем сурка, из которого нет выхода. Отсутствие положительного сказывается на восприятии мира. Он становится серым.

Апатия и кризисные периоды

Когда наступает черная полоса, часть людей не говорит, что теряет смысл всего. Для них это часть неизбежного, чтобы переступить и пойти дальше. Это связано не с внутренней силой, а с рациональным подходом, предполагающим, что за черным придет белое, стоит только немного переждать и приложить усилия.

У других тяготы на жизненном пути вызывают состояние опустошенности. Неудачи преследуют. Проблемы на работе, со здоровьем, в семье, финансовые трудности, потери близких — все складывается одно за другим, приводя людей к состоянию фрустрации, когда человек не имеет возможности, сил или желания удовлетворять свои потребности.

А ведь именно из получения максимальных благ, положительных эмоций, самореализации складывается и отношение к миру. Получение позитивного опыта помогает ценить действительность. Так и в обратном порядке. Чем меньше хороших моментов, тем более серым и пустым кажется существование. Оно становится обременительным, вплоть до появления мыслей о суициде, раннем уходе. Такие размышления притягивают уйму проблем, а отсутствие стремлений загоняет в угол.

Зависимые отношения

Люди — существа социальные, им нужна семья, друзья и близкий круг общения. Кто поможет и поддержит, будет отдушиной.

Слабые люди прикипают, душат вниманием, полностью зависят от одобрения, похвалы, доброго взгляда. Не могут прожить и дня без предмета обожания. Пытаясь получить это, они растворяются в другой личности, стараясь отдать все, чтобы той было комфортно, хорошо, удобно.

Забывают о себе, своих чувствах, желаниях, хобби, теряют себя как личность. В итоге становятся неинтересными ни партнеру, ни друзьям, ни себе. Результат — утрата смысла жизни, который заключался в одном человеке или нескольких.

Надежные и крепкие отношения возможны в партнерстве, а это не предполагает уступки всегда и во всем с одной стороны. Следует пересмотреть собственное отношение к объекту зависимости, отказаться от него, начать жить самостоятельно, учитывая собственные потребности.

Трудоголизм

Карьеристы часто страдают апатиями и депрессиями. Это связано с тем, что кроме реализации в трудовом плане, у индивида существует масса потребностей:

• в друзьях;
• семье;
• хобби;
• в саморазвитии;
• в отдыхе.

Постоянно работая, стараясь получить больше денег или уважения начальства, люди начинают постепенно терять себя. Редко приходят вовремя домой, не проводят время с партнерами, товарищами. Забывают, что кроме рабочих тем, есть и другие, важные ранее дела и родные. Труд в ненормированном графике, длительное отсутствие повышений по карьере или заработной платы, отсутствие удовлетворения других собственных нужд приводят к эмоциональному и профессиональному выгоранию.

Наступает момент, когда человек, потерявший цель, начинает задумываться, что делать, если теряешь смысл жизни. Ведь обычные рабочие моменты начинают получаться хуже, забываются обычные дела, начинаются выговоры от руководства, укоры дома. В такие моменты теряется все, ради чего жил последние годы. Оглядываясь назад, наступает понимание, как много потеряно. В связи с этим наступает опустошенность.

Рациональное решение — обратиться к психологу, который поможет найти мотивацию, наладить контакты с окружающими, расставить правильно приоритеты. Если не хочется или не готовы, можно самому разобраться в себе. Чтобы адекватно оценить ситуацию и подобрать эффективную методику работы над собой, стоит обратиться за консультацией к экспертам школы неНумерологии. Тогда возможность трансформации личности будет в ваших руках.

Обязательно ли жизни нужен смысл

Трудно существовать, считая происходящее бессмысленным. Невозможно оценить положительные моменты, насладиться яркими событиями. Ключевым становится вопрос: зачем. Для чего утром вставать, куда-то идти, путешествовать, читать, гулять, развиваться и т. д. Отношение ко всему становится полностью безразличным. Теряется ценность существования. Все чаще приходят мысли о том, чтобы ускорить уход из нее.

Чтобы люди могли дышать полной грудью — им требуется мотивация. Цель, к которой они будут идти, радоваться небольшим успехам по пути. Однако важно уметь перестраивать жизненный план так, чтобы мир вокруг не рушился из-за неудач. Должны быть несколько стремлений, помогающих справиться с неудачами в других. Они должны удовлетворять основные потребности:

• комфорт и материальные блага;
• духовное развитие;
• самореализация;
• безопасность;
• самовыражение;
• социальные.

Лучше, если для каждой ступеньки будут поставлены собственные небольшие и крупные задачи, которые будут помогать получать удовольствие и положительные эмоции от достижения. Тогда препятствия на пути к одной или нескольким не станут критическим ударом.

Потеря смысла жизни: что происходит в этот момент с человеком

В случае если личность ставила перед собой одну или несколько целей, которые были потеряны — это приводит к тотальному опустошению. Появляются суицидальные мысли. Но даже если не решиться осуществить задуманное прямым путем, будут другие. Подсознательное саморазрушение и бессмысленность существования приводят к следующим последствиям:

• алкоголизму;
• наркотикам;
• употреблению запрещенных препаратов;
• курению часто и много;
• ожирению;
• малоподвижному времяпрепровождению;
• экстремальным видам спорта и другим занятиям, связанным с повышенным риском.

Это далеко не полный список. Не стоит затягивать до точки невозврата, поменять мир к лучшему можно прямо сегодня и сейчас. Для этого есть всего несколько советов, реализация которых поможет увидеть окружающее в ярком свете.

Что делать, если нет смысла жизни: как находить его

Важно определить в себе то, что мешает жить на полную. Это могут быть детские страхи, комплексы, неудовлетворенность собственным телом, обиды или унижения от партнера, непринятие социумом. Причины могут быть разные.

Опишите на бумаге все свои переживания

Можно взять просто листик и начать писать, либо сделать это ритуалом. Последнее предпочтительно, ведь это будет первый осознанный шаг, который делается на пути к новому. Пусть это будет самая красивая тетрадь или блокнот, ради которых стоит пройти несколько магазинов, чтобы заполнение строк стало особенным моментом.

Разделите лист, страницу так, чтобы получилось три столбика:

1. Что мне не дает чувствовать себя счастливым. Сюда необходимо написать негативные моменты, которые сможете найти в себе и окружающем мире. Конкретизируйте каждую мысль, не нужно писать, например, я уродина, меня никто не любит. Пусть это будет развернутая мысль: я считаю себя некрасивой, потому что у меня большой нос, маленькие глаза. Если это касается карьеры, уточните, что работа дается тяжело — не хватает собранности, внимания и т. д.
2. Что можно сделать, чтобы это изменить. Сюда следует писать все, что можно и нужно использовать для реализации. Не торопитесь, изучите тему. Если речь об изменении собственного тела — прочтите экспертные статьи диетологов, спортсменов, найдите эффективные комплексы упражнений и прочее. Пусть это даже стоит денег. Необязательно покупать все сразу. Несколько инструментов в месяц — прекрасное начало. Если речь о личностном росте, также прочитайте про развитие, как повлиять на определенные черты характера, как не бояться быть открытым, побороть стеснение.
3. Что я хочу получить в итоге. Когда человек теряет смысл жизни — он не видит своего будущего. С помощью листа бумаги можно нарисовать то, что ожидает вскоре при работе над собой. Напишите параметры идеального тела, вклейте фото нового дома, автомобиля, пропишите сумму заработной платы.

Если третий пункт не представляется с первого раза, займитесь изучением того, что нужно для реализации. В процессе появятся и знания, и желания, их можно будет записать или вклеить для визуализации.

Что делать, если все потеряло смысл: постарайтесь найти свои приоритеты

Возьмите другой листик или переверните страницу. Тут стоит определиться с тем, над чем работать надо вначале, а что можно сделать потом, какие сферы можно совмещать. Большинство фрустраций наступает, когда человек взваливает на плечи непомерно много. Мотивация не появится, если добавить сверху к проблемам еще и задачи для поиска духовных ответов.

Распишите каждое препятствие, как его можно преодолеть, что требуется для этого. Накопились долги за квартиру — можно оформить рассрочку, поссорились с друзьями — сделайте шаг к примирению. Потеряли близкого — подумайте о том, что он жил полной жизнью, радовался и прожил путь достойно. Запишите все, что могло бы помочь этому:

• больше гулять;
• найти хобби;
• заняться внешним видом;
• читать книги;
• общаться в социуме.

Найдите те основные моменты, которые мешают наслаждаться окружающим миром и способы решения.

Постарайтесь понять, какая деятельность приносит вам удовольствие

На вопрос, что делать, если у меня нету смысла в жизни и как надо находить его — можете ответить только вы сами. Ваш мозг знает, что могло бы принести радость, положительные эмоции, улыбку. Часто причиной опустошения становится эмоциональное выгорание на работе. Поэтому ее необходимо сменить, при этом аналогичная деятельность, которая не приносит удовольствия — не подойдет.

Посмотрите видео разных сфер деятельности. Представьте себя в новом амплуа. Если нужно будет пойти учиться — не отчаивайтесь. Даже в 50 лет совершенно нормально получить новое образование. Большинство людей испытывают страх быть не таким, как остальные студенты. Однако те, кто смог, помолодели душой, и получили множество поддерживающих отзывов от других, кто не мог бы себя представить в университете в старшем возрасте. Все это даст новый толчок и мотивацию. Люди искреннее восхищаются теми, кто делает то, на что сами бы они не решились. Станьте примером для многих — это с гарантией улучшает душевное состояние и станет весомой частью собственной реализации.

Присмотритесь к окружению

Абьюзеры есть у каждого среди родственников, знакомых или даже в самом близком кругу. Найдите того, кто отравляет жизнь негативом, поставьте четкие границы в общении. Определите темы, которые слышать не хотите. Если ситуации продолжаются — распрощайтесь с этим человеком раз и навсегда.

Будьте уверены в своем решении. Дайте чувству самосохранения освободиться, защитить, получить удовлетворение потребности в безопасности.

Как только абьюзивные связи прервутся — станет намного легче. Часто люди не понимают, что именно они тянут их вниз. Кто бы ни был источником негатива: муж, отец, мать, брат, сестра или коллеги — для собственного душевного спокойствия такие отношения необходимо прерывать.

Обратитесь к психологу

Если самостоятельно не получается разобраться в проблеме — для этого есть специалисты. Не нужно недооценивать помощь людей, которые могут проследить механизмы в психике, на первый взгляд, кажущиеся простым ежедневным процессом.

Каждый человек может измениться, а такие размышления вводят еще больше в состояние апатии. Продуктивнее говорить, что я смогу стать хорошим оратором, завести друзей, найти новую девушку/парня, похудеть, построить карьеру, чем ругать себя просто за отсутствие мотивации.

Меняться к лучшему никогда не поздно. Не миритесь с ситуацией, если она мешает жить счастливо и разрушает отношения с близкими, обращайтесь за помощью к специалистам. Разобраться в себе помогут эксперты школы неНумерологии.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, когда потерян смысл жизни, если пропал свет и все кажется черно-белым, как жить без цели и стоит ли дальше продолжать существовать так же. Ведь апатичность неминуемо приводит к разрушению личности. В большинстве случаев достаточно переключить мозг на интересный род деятельности, общение с приятными людьми, искоренить комплексы. После чего все резко перестает казаться удручающим и тусклым. Появляются новые задачи и желание развиваться, жить и радоваться. Важно сделать первый шаг или обратиться к психологу.