Что такое счастье: для чего нужно это чувство человеку

Любой человек желает быть счастливым, но каждый видит это состояние со своей точки зрения. Однако все мы представляем, что значит испытывать радость и удовольствие от жизни. В статье расскажем, что такое счастье: дадим краткое определение этому понятию, а также разберемся, что необходимо людям, чтобы испытать данное чувство и что может в этом помешать.

Этот термин рассматривают много лет в философии, психологии, религии, социологии и даже экономике. И в этом нет ничего удивительного. Испокон веков человечество ищет способ, который позволит каждому добиться жизненной гармонии и баланса.

Многие считают, что это состояние — постоянное нахождение в эйфории, но это не так. От негативных событий не уйти никому. Однако те, кто счастлив, испытывают больше положительных эмоций.

Что означает понятие этого слова и из чего складывается счастье человека

С психологической точки зрения данный концепт определяется, как эмоциональная стабильность, когда индивид ощущает собственное благополучие и удовлетворен всем тем, что его окружает. Однако формулировка может существенно отличаться в зависимости от того, какой подход использует психолог в своей практике. Например, некоторые специалисты интерпретируют ее в качестве долгосрочного процветания, а другие — как краткосрочное наслаждение.

Это обусловлено тем, что в психологии существует несколько теорий, объясняющих суть данного понятия. Наиболее популярными считаются концепции Абрахама Маслоу и Мартина Селигмана, но об этом мы расскажем чуть позже.

Ученые тоже давно изучают, что значит состояние счастья в жизни, это все-таки чувство или эмоция. С научной точки зрения, чтобы получать удовольствие, нам необходимо всего лишь два процесса:

• получить то, что нужно для благополучия;
• исключить те факторы, которые мешают его достижению.

Нет ничего удивительного: нам нравится дышать (потому что воздух необходим для существования), греться в холодную погоду и охлаждаться в жаркую (в этом организм тоже нуждается).

По каким критериям можно определить, что ты счастлив

Существует несколько ключевых признаков, на которые принято обращать внимание при измерении и оценке этого чувства:

• есть ощущение, что вы живете именно так, как мечтали;
• плывете по течению и готовы принимать жизнь такой, какая она есть;
• считаете, что проживаете в хороших и комфортных условиях;
• наслаждаетесь позитивными и здоровыми взаимоотношениями с окружающими;
• в голове складывается впечатление, что вы достигли того, чего хотели, либо уже совсем близки к этому;
• позитива каждый день больше, чем негатива;
• открыты для новых идей и опыта;
• практикуете заботу о себе, относитесь к своей персоне с искренней добротой и состраданием;
• испытываете благодарность за то, что с вами происходит;
• полностью удовлетворены всем;
• хотите поделиться своей радостью с другими;
• чувствуете, что живете с ощущением смысла и осознанием цели.

Отличительной чертой счастливых людей является то, что на протяжении жизни они ощущают полный спектр чувств, в том числе гнев, обиду, разочарование, одиночество. Но даже сталкиваясь с дискомфортом, сохраняют свой оптимизм. Знают, что рано или поздно все наладится, и они снова будут наслаждаться радостными моментами. Поэтому без проблем справляются с любыми трудностями, не впадая в депрессию.

Виды счастья

Древнегреческий философ Аристотель выделял две его формы:

1. Гедония — происходит от того, что доставляет удовольствие. Например, забота о себе, исполнение желаний и так далее.
2. Эвдемония — основе лежат поиск добродетели и смысла жизни. То есть человек должен иметь предназначение, которое представляет для него ценность. Этот тип в большей степени связан с выполнением обязанностей, инвестированием в долгосрочные цели, заботой о других и соответствие личным идеалам.

В современной психологии данная классификация продолжает быть актуальной. Однако недавно было предложено добавить третий вид — вовлеченность. То есть чувство приверженности и участия в различных жизненных сферах.

Как показывают многочисленные исследования, тот, кто всем доволен, обычно занимает высокую позицию по шкале эвдемонической удовлетворенности и выше средней по гедонистической.

Как стать счастливым человеком: советы психологов

Есть те, которым это чувство свойственно от природы. Но им наделены далеко не все. Однако есть способы, которые позволяют развить его в себе.

Преследуйте внутренние цели

Для повышения своего уровня счастья необходимо определить, чего именно вы хотите добиться в жизни. Лучше всего, если это касается личностного роста и развития, либо направлено на помощь обществу. Вы должны быть хорошо мотивированы на достижение желаемого.

Когда достигнете его или будете близки к этому, сможете стать счастливым. Как показывают проведенные исследования, это ощущение будет куда более ярким, чем при получении внешних благ (больших денег, высокого статуса и так далее).

Наслаждайтесь каждым моментом

Многие люди сосредоточены на том, чтобы улучшить свое материальное положение, приобрести дорогие вещи, машину, недвижимость. При этом они не получают никакого удовлетворения от этого.

Чтобы не попасть в опасную ловушку бездумного накопления благ в ущерб собственному счастью, будьте довольны тем, что у вас уже есть. Тогда сможете наслаждаться получением чего-то нового в процессе.

Переосмыслите негативные мысли

Если вы понимаете, что все чаще у вас возникает пессимистический настрой, нужно постараться мыслить в более положительном ключе.

На самом деле, такое наблюдается достаточно часто — людям свойственно драматизировать, уделяя больше внимания плохим вещам и событиям. Это влияет как на принятие решений, так и на впечатление об окружающих.

Переосмысление отрицательных представлений вовсе не означает их игнорирование. Это попытка более сбалансированного и реалистичного взгляда, в котором есть место как для негатива, так и для позитива. Он позволяет заметить закономерность в своем мышлении и бросить вызов негативным мыслям.

Если самостоятельно не удается этого сделать, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью к специалистам школы неНумерологии Ольги Перцевой.

Развивайте прочные отношения

Поддержка людей — это неотъемлемая часть благополучия. Хорошие социальные взаимоотношения помогают индивиду стать более счастливым. Кроме того, наличие позитивных и поддерживающих связей с теми, кто вам небезразличен, защищает от неблагоприятных последствий стресса, улучшает психологическое здоровье.

В Гарварде проводились исследования, в котором участвовали люди старше 80 лет. В ходе них было установлено, что благодаря общению друг с другом и выстраиванию тесных взаимосвязей, они лучше себя чувствуют, их организм становится более здоровым.

Итак, чтобы достичь жизненного благополучия, надо задуматься об углублении уже существующих отношений, а также поразмышлять над тем, чтобы завести новые знакомства.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Занятия спортом полезны не только для вашего тела, но и для мозга. Научно доказано, что они стимулируют выработку дофамина. За счет этого удается не допустить симптомов депрессии, улучшить настроение.

Чтобы стать счастливее, не нужно изнурять себя многочасовыми тренировками. Достаточно пару раз в неделю ходить в спортзал или бассейн, либо делать каждое утро десятиминутную зарядку.

Проявите благодарность

Было проведено исследование, участников которого попросили выполнять письменное упражнение, занимающее 10−15 минут перед сном. Одной группе надо было придумать небольшое сочинение о неприятностях, происходивших в течение дня, второй — о нейтральных событиях, третьей — о вещах, за которые благодарны.

В результате было установлено, что последняя категория людей получила больше положительных эмоций. Они стали более удовлетворенными своей жизнью и счастливыми.

Ведение списка благодарностей — доступный и приятный способ, позволяющий улучшить настроение. К тому же он не отнимает много времени, достаточно выделить на это несколько минут перед сном.

Трудности на пути

Пытаясь его обрести, можно столкнуться со многими сложностями. Необходимо учитывать, что это не дается легко и просто. Но если вы сможете со всем справиться, достигнете поставленной перед собой цели.

Неправильная оценка вещей

Возможно, счастье не может быть куплено за деньги. Однако были проведены исследования, которые показали, что тратя денежные средства на эмоции и дополнительные ресурсы, а не на материальные блага, можно стать более счастливым. Например, затраты на то, что позволяет сэкономить время, могут увеличить уровень удовлетворенности тем, что вас окружает. Вместо того чтобы ценить финансы, статус, надо стремиться к достижению целей, приводящих к приятным впечатлениям и свободе. Тогда жить будет более радостно.

Нежелание иметь социальную поддержку

Взаимопомощь друзей и близких играет важную роль в общем благополучии человека. Исследования показывают, что ее наличие повышает степень радости на 43%. При этом качество взаимоотношений важнее их количества — даже несколько надежных товарищей смогут оказать большее влияние, чем множество пустых знакомств.

Мысли о счастливой жизни как о конечной точке

Нельзя воспринимать ее как цель, которую можно просто достичь и забыть. Это непрерывное стремление, требующее постоянной заботы и поддержания.

Однако учеными было установлено, что те, кто слишком сильно ценят счастье, часто ощущают меньше удовлетворения. В итоге оно становится недостижимым, поскольку ставится настолько высоко.

Возможно, не нужно ставить перед собой такую широкую цель. Вместо этого лучше сосредоточиться на развитии тех аспектов, которые приносят удовольствие, пусть и не слишком продолжительное.

Необходимо также понимать, что каждый определяет счастливую жизнь по-своему. Вместо того чтобы рассматривать ее как конечную точку, стоит понять, что она значит именно для вас, и начинать работать над тем, что приносит радостные эмоции. Это сделает достижение поставленных перед собой задач более реалистичным и менее трудным.

Теории, объясняющие счастье

Как мы уже говорили, существует несколько определений данного понятия. Рассмотрим основные из них подробнее.

Иерархия Маслоу

Она предполагает, что люди начинают испытывать все более сложные потребности после удовлетворения базовых. Это означает, что когда у человека все хорошо с точки зрения физиологии, чувствует себя в безопасности, у него выстроены личные связи, он имеет определенный социальный статус, начинает задумываться о психологических и эмоциональных стремлениях.

На вершине пирамиды находится необходимость самореализации, то есть в полном раскрытии заложенного в нас потенциала. Также теория показывает важность пиковых переживаний и трансцендентных моментов. Именно благодаря им мы способны чувствовать счастье и радость.

Позитивная психология

Под этим термином подразумевается одна из новых отраслей. Она фокусируется на помощи человечеству процветать и вести счастливую, радостную жизнь. Большинство других сфер наоборот сосредотачиваются на дисфункциях и не совсем здоровом поведении.

Основателем данного направления является Мартин Селигман. Он разработал модель «PERMA», позволяющая добиться благополучия. В каждую букву названия вложен определенный принцип:

• P — положительные эмоции;
• E — вовлеченность;
• R — хорошие взаимоотношения;
• М — значение;
• A — достижения.

Согласно этой теории, чтобы достичь счастья, нужно:

• окружить себя позитивными людьми — их хорошее настроение перейдет и на вас;
• не зацикливаться на своих обидах — научитесь прощать;
• постоянно развиваться, искать то, что будет вас радовать;
• работать над собой — прокачивайте свои лучшие качества и не давайте унынию взять над вами верх;
• помогать другим — защищайте слабых и несправедливо обиженных.

Несмотря на то, что такая психология — это достаточно новая наука, она показывает высокую эффективность на пути к счастливой жизни.

Выводы

В статье мы дали определение слову «счастье», рассказали, в чем оно заключается и для чего нужно каждому человеку. Достигнуть его может любой, даже с пессимистическим настроем. Однако для этого придется постараться и преодолеть различные трудности, но конечный результат действительно стоит таких усилий. Если вы хотите стать более благополучными во всех жизненных сферах, закажите диагностику личности по вашей матрице в школе неНумерологии Ольги Перцевой. После этого вы получите поэтапную стратегию, как прийти к такой жизни, о которой мечтаете.