Как пережить расставание с любимым: что делать, если разошлись с парнем, советы

Каждая девушка мечтает встретить вторую половинку. Найти того, с кем будет делить радости и печали до конца жизни. Но, к сожалению, в реальном мире все не так просто. Конфетно-букетный период заканчивается, наступают обычные дни, наполненные не только счастливыми моментами, но и сложными жизненными ситуациями. Справиться с проблемами удается далеко не всем. Что нередко является поводом расстаться навсегда. Сегодня рассмотрим полезные советы, как пережить расставание с любимым человеком.

Почему люди расходятся

Универсальной причины нет. Одни пары решаются на разрыв из-за кардинально противоположных характеров, другие разводятся на почве ревности, третьи не могут преодолеть тяготы совместного быта.

Основанием часто становятся неоправданные ожидания. Когда мы подсознательно рисуем себе идеальную картинку отношений и искренне ждем, что партнер будет ей соответствовать. На самом же деле этого не происходит, мы разочаровываемся и начинаем считать, что перед нами совершенно не тот человек, который нам нужен.

Некоторые люди склонны сильно меняться со временем. Радикальные изменения в характере, образе жизни, поведении могут оттолкнуть вторую половинку. Ведь назад дороги нет, а жить с тем, кто неожиданно раскрылся с совершенно другой стороны — задача не из легких. В общем, причин разбежаться огромное множество. Понять, совместимы ли вы с партнером поможет разбор пары от экспертов школы неНумерологии. Специалист сделает анализ личностных характеристик, на основе которых подскажет, насколько ваша половина подходит вам.

Как выглядит разрыв отношений

Специалисты по психологии составили специальную классификацию, которая поможет понять, как отойти от расставания, перенести его и смириться с уходом любимого:

• Конструктивный развод. Если партнеры прекрасно осознают, что не могут преодолеть препятствия на пути к крепким продолжительным взаимоотношениям, и решают разойтись. Они, безусловно, переживают из-за сложившейся ситуации, но не слишком сильно. Чаще всего не злятся подолгу друг на друга и спокойно продолжают общаться после разрыва. При этом кто именно захотел расторгнуть отношения значения не имеет.
• Незавершенный гештальт. В таком случае люди также прекрасно видят причины расстаться, но сил сделать это им недостает. Они всеми способами стремятся сохранить шаткий мир в семье. Нередко доходит до манипулирования с помощью детей.
• Травмирующий разрыв. Партнеры принимают решение разойтись из-за вороха накопленных обид и постоянного непонимания. Несмотря на то что у такой разновидности развода есть все основания, кто-то из пары обычно не желает разлуки. Он надеется на возвращение прежних отношений, поэтому процесс происходит крайне болезненно.
• Отложенное расставание. Неординарная ситуация, когда люди разбегаются на некоторое время. Подобная «передышка» во взаимоотношениях им необходима для принятия верного решения по поводу будущего. Тем не менее, если супруги в итоге разбегаются, переживают это достаточно тяжело.
• Псевдоразрыв. Пожалуй, самая жесткая разновидность разрыва. Когда он или она ложно заявляют о желании расстаться. На самом деле они этого не хотят, но используют столь неприятные методы, чтобы добиться своих целей. В таком случае есть два варианта развития событий. Либо партнер манипулятора соглашается принять его условия и продолжить отношения, либо желающего потрепать нервы ждет большой сюрприз. Ведь далеко не все готовы смириться с подобным поведением, реальный развод кажется гораздо лучшим решением. Тогда совместная жизнь внезапно заканчивается по-настоящему.

Также взаимоотношения между партнерами подразделяются на здоровые и невротические. В первой ситуации разрыв переживается проще и менее болезненно. Потому что в паре умеют говорить и понимать друг друга.

Нездоровые же отношения чаще всего подразумевают недоверие. В такой ситуации в паре царит непонимание и закрытость. Люди при этом настолько отдаляются и перестают воспринимать свои вторые половинки, что разрыв становится неожиданностью. И тот, от кого внезапно уходят, обычно переносит это очень тяжело. Вплоть до серьезных расстройств психики.

Взаимоотношения в данном случае изначально строятся на страдании, благоприятный опыт, радость и наслаждение обществом любимого отсутствуют. В итоге после разрыва вся эта боль только усиливается.

Как это происходит

Выясняя, как справиться с расставанием с любимым человеком, что делать после развода, важно понять, почему именно это произошло. Из наиболее распространенных поводов расстаться стоит выделить следующие:

• Невозможность полноценно общаться. Самая банальная проблема, которая нередко приводит к прощанию навсегда. Люди перестают разговаривать друг с другом. Не слышат и не понимают своих партнеров. Некогда крепкая семья становится разобщенной. Один тяготится отсутствием внимания, злится и испытывает разочарование. Другой игнорирует необходимость общения, усугубляя напряжение.
• Неверность. Как со стороны мужчины, так и со стороны женщины измена является основным поводом для развода. Ни о каких доверительных отношениях с изменником не может быть и речи. Большинство расценивают такой поступок как самое страшное предательство, поэтому оставаться вместе после подтверждения факта становится невыносимо.
• Противоречивость во взаимоотношениях. Еще один сложный момент, способный спровоцировать расставание. Когда он и она живут на разных волнах, ничего хорошего в итоге не получается. Разные цели, ценности и убеждения сильно разобщают и мешают крепким семейным узам.
• Разница в саморазвитии. Если один партнер развивается быстрее другого или, наоборот, не стремиться к развитию, отношения чаще всего рушатся. Потому что с течением времени их взгляды на жизнь становится слишком разными. Они больше не понимают друг друга, не могут оказать поддержку или подтолкнуть к новым свершениям. А самое главное — теряют интерес в общении между собой.
• Насильственные действия (физического и психологического плана). Любой вид насилия способен спровоцировать разрыв. Если один из супругов склонен издеваться над другим, унижать, оскорблять или даже бить, развод становится закономерным итогом. Но даже после того как пара разошлась, пострадавший может испытывать сложности в процессе адаптации к обычной жизни. В таком случае необходимо сразу обратиться за помощью к специалисту. Восстановить психику после жестокого обращения в одиночку практически невозможно.

Независимо от повода, который привел к решению расстаться, расходиться всегда тяжело для обоих партнеров. Просто каждый переживает сложную жизненную ситуацию по-своему, но неизменно нуждается в поддержке и заботе.

Как легче пережить боль от расставания с парнем и прийти в себя после разрыва: этапы развития эмоций

В процессе прекращения отношений можно наблюдать несколько стадий. Проще всего их представить на примере прохождения фаз принятия неизбежного.

Отрицание

В этот момент тот, кого бросили, не считает случившееся реальностью. Он не верит в развод и всеми силами его отрицает даже на подсознательном уровне. Длиться данный период может от пары недель до нескольких месяцев. Пытаясь самостоятельно преодолеть трудности, важно позволить себе осознать ситуацию, ни в коем случае не опускать руки, а стараться жить дальше. Лучше сосредоточиться на работе, домашних делах или завести новое интересное увлечение. Так будет гораздо проще справиться с проблемами.

Гнев

На этом этапе человек начинает злиться на своего бывшего возлюбленного. Оптимальным вариантом будет не сдерживать эмоции и постараться выплеснуть накопившийся негатив. Например, избавиться от вещей, которые были куплены совместно, выбросить фото, письма и другие напоминания о прежнем партнере. Главное — не перегибать с выходом агрессии. Не забывайте, что чрезмерно агрессивные действия по отношению к неблаговерному или его новой женщине расцениваются как преступление (порча имущества, членовредительсвто).

Торг

С наступлением данной фазы может возникнуть непреодолимое желание вернуть все как было. После разрыва один из партнеров нередко начинает думать, что если исправить определенные моменты, жизнь снова наладится. Но в реальности подобное воссоединение происходит достаточно редко. Чаще всего желаемое не имеет ничего общего с действительностью. Возобновить отношения невозможно, так же как и в корне изменить свою и его натуру.

Депрессия

Выясняя, как успокоиться и справиться с болью после расставания с любимым мужчиной, важно помнить, что депрессивное состояние — самый сложный период для человека. В этот момент наши надежды рушатся, все способы наладить прежние взаимоотношения оказались тщетными. В такой ситуации следует осознать, что происходящее реально и неизбежно. Позвольте себе немного погоревать, но не затягивайте. Если разобраться с проблемой самостоятельно не удается — обязательно обратитесь к специалисту.

Принятие

Стадия, на которой становится очевидно, что на бросившем возлюбленном «свет не сошелся клином». Жизнь зачастую трудна и непредсказуема, но она прекрасна во всех проявлениях. Даже после тяжелого разрыва есть смысл идти дальше, радоваться каждому новому дню, встречать интересных людей на своем пути и строить взаимоотношения.

Стабилизация эмоционального состояния

Воспоминания о прежнем партнере уже не приносят болезненных эмоций. Чаще всего в памяти всплывают только приятные моменты. Это верный признак готовности почувствовать себя счастливым.

Как воспринимают разрыв мужчины и женщины

Многие ошибочно думают, что представительницы прекрасного пола переносят развод значительно сложнее и переживают по этому поводу дольше. Однако сильный пол страдает при завершении отношений не меньше. Просто девушки по природе своей более эмоциональны, они открыто демонстрируют чувства окружающим. Мальчикам же с детских лет твердят, что слезы и демонстрация эмоций — это признак слабости.

Что делать после расставания с парнем и как успокоиться

Расставшись с партнером, будьте готовы стоически перенести все 5 фаз, которые мы описали выше. В этом вам помогут полезные рекомендации от профессиональных психологов.

Не занимайтесь самокопанием

Разлука — еще не конец. Впереди вас ждет новая другая жизнь. Поэтому перестаньте злиться на себя и своего бывшего, не пытайтесь отомстить или отыграться на его новой пассии (если она есть). Не думайте, что после развода у вас больше нет шансов на нормальные взаимоотношения. Перестаньте искать причины в себе и всячески корить себя за случившееся.

Не зацикливайтесь на прошлом

Примите неизбежность перемен, потому что расставания это тоже касается. Найдите в себе силы принять иную реальность — мир без прошлых отношений. Избавьтесь от тягостных воспоминаний и наполните свою жизнь новыми впечатлениями, которые помогут справиться с проблемой гораздо быстрее.

Опирайтесь на позитив

Думайте о хорошем. Занимайтесь деятельностью, которая приносит вам радость, попытайтесь выбросить из головы все негативные моменты. Не забывайте, что человек — кузнец своего счастья.

Постарайтесь переключиться

Быстрее преодолеть последствия разрыва поможет интересное хобби. Сосредоточьтесь на том, что вам по-настоящему дорого. И вообще — научитесь любить себя. Быть может, раньше вы отдавали гораздо больше сил и времени своему партнеру, забывая себе. А слепое самопожертвование редко когда вознаграждается.

Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Новые места, люди и масса впечатлений наверняка принесут много радости. Сами не заметите как постепенно начнете отдаляться от проблем и почувствуете себя значительно лучше.

Советы: что не нужно делать при расставании, как отвлечься от разрыва с любимым человеком

Теперь представим несколько рекомендаций, чего следует избегать после завершения отношений:

• Не стремитесь выкинуть из памяти все плохое, что случилось с вами во время прежних неудачных взаимоотношений. В противном случае, боясь остаться в одиночестве, вы будете снова вспоминать только хорошее, игнорируя негатив. В результате может возникнуть навязчивая идея вернуться к бывшему.
• Не обвиняйте в принятии решения расстаться только себя или партнера. Потому что жизнь в паре строится между двумя людьми, а значит, ответственность за случившееся лежит на обоих. Даже если инициатором развода был только один человек.
• Не думайте, что сможете избавиться от болезненных ощущений с помощью алкоголя или погружения в работу до полного истощения. Эти крайности никак не облегчат ваши страдания, а только усугубят ситуацию.

Если в какой-то момент вы поймете, что не справляетесь с проблемой самостоятельно — обращайтесь за консультацией к экспертам школы неНумерологии. Специалист определит ваши положительные и отрицательные стороны, благодаря которым вы станете сильнее и сможете справляться с бушующими эмоциями.

Может ли решение о разрыве оказаться ошибкой

Вполне. В отношениях пары иногда возникают кризисные моменты. Нередко справиться с ними привычными методами не удается, как и найти новые эффективные решения. Тогда самое время научиться говорить, слушать и понимать друг друга. Учитывать мнение своего партнера, проявлять заботу, интересоваться его проблемами. Только так появится вероятность спасти любовь и снова стать счастливыми.

Заключение

В статье мы разобрались, что делать, когда рассталась с парнем, как принять расставание и быстро пережить разлуку с любимым мужчиной. Сделать это нелегко, но реально. Главное — заботьтесь о себе, уделяйте время увлечениям, не забывайте про спорт и здоровье. И обязательно обращайтесь за помощью к профессионалам, если потребуется.