Как принимать решение в жизни: что делать, если сомневаешься в своем выборе в трудных ситуациях

Всегда следует помнить, что каждый человек сам приходит к личной модели того, как принимать правильное и важное решение в жизни быстро и эффективно. Для этого используется личный опыт, готовые поведенческие установки, закладывающиеся еще в ранний период знакомства с миром. Нужно помнить о том, что жалеть о принятом никогда не стоит. Возможность оценки появляется позже, когда мозг способен сформировать иные модели на основе новых знаний, полученных за счет побед и поражений.

Психология человека в момент выбора

В рамках этого процесса существует ряд поведенческих моделей, требующих определения. Понимание базовых моментов психологии поможет каждому понять, из чего формируется тот или иной выбор. Принять правильное решение значит:

• Осознавать варианты — это комбинации ситуаций и поведения, описываемых с помощью 3 основных компонентов: альтернативных действий, последствий и неопределенных событий.
• Результат — это публично изложенные ситуации, которые могли произойти, если бы альтернативные модели поведения, сгенерированные в процессе принятия, были реализованы. Поскольку все ситуации динамичны, по мере развития и продолжения действия итог может меняться.
• Последствия — это субъективные оценочные реакции, измеряемые с точки зрения хорошего или плохого, приобретения или убытка, связанные с каждым исходом.
• Неопределенность — описывается мерами, включающими вероятность, достоверность и возможность.
• Предпочтения — это намерения выбрать один образ действий вместо других.
• Принятие — относится ко всему процессу выбора курса действий.

Каждый из нас должен помнить, что осознанно принятое решение — это не конечная точка, после которой организм чудом перестанет испытывать стресс. Это лишь направление основного курса, куда будут перенаправлены ресурсы. Можно сказать, что это лишь небольшое промежуточное звено, после чего начинается новая ветвь события. Не нужно воспринимать все остро и буквально, так как помимо желания все контролировать есть события, вероятности, вмешательства, превращающие даже самое верное и обдуманное действие в нечто негативное.

На курсе Школы неНумерологии мы разбираем причины такого поведения и даем ученикам техники для самоконтроля и осознания. Выбор, который мы считаем правильным, воспринимаются психикой как безопасный, знакомый, основанный на опыте. Нужно помнить о том, что мозг будет генерировать и вспоминать то, что уже было, чтобы человек выбрал наименее стрессовый путь. Никто не знает точный рецепт того, как правильно принимать решения, но каждый может придумать свой.

У многих может возникнуть вопрос: «А что делать, если нужно предпринимать действия для новой работы, переезда туда, где еще не был?». Рекомендуется изучить представленный материал, раскрывающий все особенности, казалось бы, простых житейских ситуаций. Ведь именно самые смелые намерения порой помогают нам достичь тех высот, которые раньше казались недосягаемыми.

Стадии

Для достижения целей психика проходит через массу этапов, для этого необходимо задать себе же вопросы для принятия решений. Как выглядит схема:

1. Формирование цели.
2. Постижение проблемы.
3. Разбор предполагаемых последствий.
4. Выбор правильного пути.
5. Выполнение действий.

В зависимости от ситуаций, проходить через эти стадии мы можем и в течение одного часа.

Почему так сложно

Природа заточена под то, чтобы мы всегда оставались в безопасности и спокойствии. Мозг будет идти по пути наименьшего сопротивления, чтобы выжить. Бороться с внутренним и полностью его искоренять не стоит, та же интуиция и инстинкты порой помогают нам выжить даже в тепличной городской среде, где давно нет хищников и подобных угроз. Чтобы понять, что именно мешает, желательно уделить внимание следующим шлагбаумам на пути к счастливому будущему. Для этого можно использовать стандартные методы того, как принять правильное решение в трудных ситуациях, если сомневаешься.

Страхи

Покинуть зону комфорта или быть осужденными близкими — главные причины тревожности у всех людей. Мы не можем завершить брак, не приносящий удовольствие, чувства защищенности и любви, потому что соседка тетя Зина скажет, что мы не удались как женщины и матери. Поэтому перед тем, как запустить намерение, обязательно нужно разобраться с основными внутренними триггерами и задать себе вопрос: «Я хочу изменить все, потому что действительно желаю этого или чего-то боюсь?».

Нет ничего ужаснее, чем прожить чужую жизнь. Какое принять решение, если страшно остаться без квартиры, еды, средств на существование — нужно отбросить это в сторону. Главным страхом должно быть то, что можно всегда прожить в сомнениях. Горизонт либо будет расширен, либо все останется и дальше плохо.

Привычка драматизировать

Мозг заточен только на разбор печальных последствий и отрицание хорошего считается естественным для мышления. Мы годами жалуемся на обшарпанный подъезд, который никто не хочет ремонтировать, вместо того, чтобы объединиться силами и покрасить его самостоятельно. Нужно помнить о том, что мир стабилен и одинаков для каждого, все зависит только от индивидуального восприятия. Поэтому, если хочется понять, как принять важное и верное решение — необходимо научиться жить в моменте и в ситуациях, как бы банально это не звучало.

Избыточное число вариантов

Чем больше альтернатив, тем сложнее выбор. Однако многим кажется, что наличие бесконечного числа вариантов — это подарок судьбы. Чтобы изменить курс, придется отсеивать предложения.

Мнение социума

Как бы мы не говорили о значимом факторе личностных границ, что каждый проживает свой путь, и он в нем свободен — где-то внутри будут присутствовать переживания. Хотим мы этого или нет, но всегда найдется человек, которому будет не нравится выбранный вариант, это будет проявляться в виде осуждения, ненависти или критики. Позвольте другим в вас разочароваться. Это подарит некую свободу, помогающую определиться в сторонах жизни, относящиеся только к вам. Чтобы понять, как принять важное решение, когда сомневаешься, нужно выключить страхи, которые заставляют нас переживать о реакции окружения.

Навязанные стереотипы

Мозг цепляется за знакомые правила и мелочи, чтобы в стрессовой ситуации сделать верный выбор, позволяющий выжить. Если отталкиваться только от общественных установок — далеко сложно будет уехать. При этом есть тонкая грань между тем, как избежать ошибок благодаря чужому опыту (не изобретайте велосипед) и тем, как можно упустить удачу из рук.

Незнание собственных желаний и потребностей

Большая часть людей не знает, чего хочет. Это связано еще с отголосками детства, например, где нам покупали штаны на вырост, вместо понравившейся модели по размеру. Обиженный ребенок внутри никуда не исчезает, его желания подавляет взрослый, принимающий действия по внутреннему голосу старших. Чтобы избавиться от этой проблемы, предстоит пройти курс у психолога, и начать заниматься своим развитием. Если сомневаешься и не знаешь, что делать — попробуй замедлиться, в бесконечном потоке погашения чужих потребностей (мужа, детей, родственников) мы часто забываем про свои.

Неудачный опыт в прошлом

Мы привыкли ставить крест на том, что когда-то не получилось. Если речь идет о давней мечте стать художником, продавать свои изделия через социальные сети, но 10 лет назад ничего из этого не вышло — нужно пробовать еще. Мир не стоит на месте, новые технологии приходят на место старых, все развивается, как и талант. Если выбор не может быть сделан из страха прошлого поражения, то лучше пересмотреть неудачный опыт под новой призмой реальности.

Принять решение осознанно — это и есть ключ к избавлению от страхов того, что вы пока не являетесь слишком хороши для какого-то дела. Все приходит с опытом, а его без неудач и потерь не бывает. Когда ребенок встает впервые сам на ноги, он обязательно 10 раз еще упадет перед тем, как дойти до любящей мамы, тянущей руки навстречу. Если хотите проанализировать причины страхов, вам поможет персональный разбор личности от наших экспертов — это готовый документ с анализом индивидуальных аспектов и возможной консультацией по интересующим вопросам.

Бессознательные методы

Помимо сознательного страха принимать неверные жизненные стороны, есть еще и внутренние установки, помогающие нам дотянуться до самого сокровенного. Выделенные методы обладают невероятной полезностью, особенно если мы отодвинем сразу мнение «магии не существует» и т. д. Любое гадание, расклад ТАРО — это игра в ассоциации, внутри каждого есть ответы на возникающие вопросы, их нужно научиться правильно доставать. Кто-то использует занятия йогой и медитации, кому-то достаточно переспать ночь с мыслью и увидеть вещий сон, для кого-то будет достаточно перебегающей черной кошки, чтобы изменить курс. Помощь в принятии сложного решения может быть любой.

Интуиция

Если раскрыть вопрос интуиции только в философском смысле, то термин будет означать «умение извлекать выгоду из созерцания». Интуиция — это способность бессознательно сопоставлять уже полученный опыт и знания с новыми ситуациями. Поэтому мы часто не можем понять, почему знаем, что произойдет. Мозг кладезь полезной информации, большая часть запечатана, чтобы мы не испытывали вечную тревогу и вовсе не сошли с ума из-за обилия шума. Часто даже здоровый сон помогает нам понять, как выбрать и сделать правильное решение. Сновидения — это смесь событий и ассоциаций, находящиеся в подсознании и даже они могут быть полезным инструментом.

Когда вы совершаете какой-либо выбор интуитивно, ваш мозг работает вместе с остальным организмом. Активируются все воспоминания, полученные знания, выявляются главные потребности, чтобы отыскать наиболее оптимальный выход из проблемной ситуации. Интуиция — это прежде всего совокупность как эмоциональных, так и эмпирических данных.

Нередко люди прибегают и к альтернативным способам, которые помогают понять, что делать, если сомневаешься в выборе действий, например, используют молитву или технику стакана воды Хосе Сильва.

Методы принятия решений

Для начала нужно запомнить, что не существует правильных или неправильных жизненных путей, мы всегда выбираем то, что кажется нам идеальным и подходящим. Однако не все варианты приносят максимальную выгоду, так как мы часто руководствуемся тем, что отталкиваемся от ощущения «нам это знакомо, туда и идем».

Избегайте ограничений и рамок

Мир разнообразен, велик и невероятен, если кто-то ставит перед человеком «белое или черное», каждый должен помнить о том, что есть зеленый, розовый, красный и т. д. Ограниченность — всегда манипуляция, выбор без вариантов. Если перед вами возникла подобная ситуация, нужно увидеть корень. Верно принятое решение или нет, поможет понять только время и оценка нового Я.

Дневник мечты

Невозможно чего-то добиться, не зная, куда идти. Человеку хочется много денег, но зачем? Финансы — это ресурс, инструмент, позволяющий нам приобретать необходимые блага, для закрытия физиологических и психологических потребностей, но они не являются единственным инструментом. Более того, удобно идти к своим мечтам тогда, когда уже есть ориентир. Если хочется начать собственный бизнес, заведите дневник, куда будут записываться основы:

• зачем мне личное дело;
• что буду получать от этого;
• к чему хочу прийти с его помощью.

Ясность — один из немногих ключей, которые позволяют добиться желаемого. Принятие правильных решений куда увереннее проходит, если у человека есть глобальные видения.

Расширяйте выбор

Всегда нужно рассматривать альтернативные методы, позволяющие прийти к желаемому результату. Даже в математике, уравнение мы можем решить с помощью теоремы Виета или через дискриминант. Если человеку предлагают выбрать из двух, он всегда должен помнить о наличии третьей альтернативы.

Исчезновение

Чтобы появился новый курс, необходимо забыть об уже существующем. Увольняясь с нелюбимой работы, стоит вовсе забыть о существовании этой сферы, способность представления поможет раскрыть прелести других занятий и профессий. Независимо от того, какое решение вы приняли, всегда нужно благодарить себя за смелость и закреплять это в сознании.

Правило 10/10/10

Решаясь на развод, на смену деятельности или сферы учебы мы боимся, что будет плохо. Страх покинуть зону комфорта, которая хоть и приносит кучу неприятностей, но уже стала такой родной, предсказуемой и знакомой. Правило работает так:

• Что я почувствую через 10 минут после решения?
• Что случится по прошествии 10 месяцев?
• Что буду думать через 10 лет?

Если после принятого варианта через 10 минут конца света не произошло, то, вероятно, выбор был верным. Все, что нам помогает выжить, измениться, стать лучше, сильнее, свободнее от внутренних комплексов — это хорошо. Один из удобных вариантов того, как правильно принимать решения в своей жизни.

Как принять решение по квадрату Декарта, используя 4 вопроса

Квадрат Декарта — отличный инструмент, был изучен и испробован миллионами. Здесь идет речь о 4 вопросах, отвечая на которые, можно получить ответ на свои запрос. Выглядят они так:

Ответы лучше записывать в тетради или личном дневнике рекомендуется вести в любом возрасте). Если не знаете, как помочь человеку принять решение, то предложите ему этот вариант.

Творческая визуализация

Чтобы понимать свои желания и потребности, знание которых позволяет быстро и эффективно предпринимать действия, достаточно понять личные определения: что такое успех? что есть счастье? С помощью визуализации, будь это расклеенная обрывками от журналов ватман или даже рисунок акварелью непрофессиональной рукой на А4. Пределов, запретов, ограничений здесь нет. Это необязательно кому-то показывать для оценки, творчество — это внутреннее и личное. Если для осуществления выбора в доме должна появиться доска с красными ниточками в центре фотографии желаемой машины или даже плана мести — сделать ее все же стоит. Это также один из удачных способов того, как принять верное решение в жизни, если сомневаешься, алгоритм у каждого свой, что делает его универсальным.

Техника TED Talker

Если вы застряли на развилке дорог, идеально подойдет техника Рут Чанг. Лист бумаги делится на 4 части, далее мы записываем недостатки и преимущества двух вариантов, после чего проводим анализ.

Как научиться быстро соображать

Есть один маленький секрет, помогающий принимать полезные пути. Понимание собственных потребностей — ключ к любому успеху. Когда человек развит эмоционально и интеллектуально, его невозможно сбить, ответ на вопрос приходит в нужную минуту, что позволяет брать первыми то, что предлагает судьба, жизнь, боги, вселенная. У каждого есть свои оценочные мерки того, какое решение верное, следовательно, ресурс можно брать из любой религии, ритуала и т. д.

Рекомендации по принятию решений

Главное, не идеализировать конкретные стороны. Правильное или неправильное — понятия относительны, у каждого пути есть побочный эффект. Если неудобство стоит того, что можно получить в качестве вознаграждения — значит выбор был хорошим в присутствующих условиях и конкретном промежутке времени. Если вы поступили когда-то на бухгалтера, закончили, но так им не стали — не беда. Зато вы точно знаете, что расчеты — это не ваш путь. Как показала практика, жизнь любит тех, кто не боится ошибиться.

Какие книги помогут нерешительным людям

Нерешительность — это лишь симптом непроработанных проблем, одними книгами их не исправить. Их можно использовать в качестве дополнительной подпитки. Браться за сложную литературу, находясь только у истоков осознанности. В качестве дополнительного материала можно выбрать:

• «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги.
• «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов» Малкольм Гладуэлл.
• «Осознанность. Как обрести гармонию в безумном мире» Дэнни Пенман и Марк Уильямс.

Для дополнительной мотивации начать что-то делать подойдет старый фильм «Осенний марафон» 1979 года.

Заключение

Теперь вы знаете способы, как принять верное решение в своей жизни. Узнать о других уникальных техниках вы сможете на курсе Школы неНумерологии — метод статического анализа поможет не только разобраться в своих желаниях и эмоциях, но также применять знания на практике в личных взаимоотношениях с другими людьми и профессиональной сфере.