Позитивное мышление: что это такое и как настраивать себя на позитив

Позитивное мышление — это особенный настрой восприятия жизни, когда индивид старается воспринимать происходящие события положительно. Каждый справляется с неудачей по-своему. Есть непробиваемые пессимисты, для которых стакан наполовину пуст, и те, кто воспринимает неприятности легко и с юмором. Чтобы развить подобную способность, необходимо приложить некоторые усилия.

Школа неНумерологиии предлагает консультации специалистов и курс освоения уникального метода статического психоанализа. Вы получите много новой, полезной информации о себе и окружающих, узнаете эффективные приемы того, как поменять жизнь.

Что это такое

Понятие характеризует особенное отношение ко всему. Неудачи становятся не трагедией, а ценным опытом. Постепенно рождается оптимизм, повышающий мотивацию. Это благоприятно влияет, в частности, на здоровье, что только повышает пользу.

Далеко не каждый способен по умолчанию мыслить в подобном ключе. Но это умение можно развить в себе, как привычку. Требуется лишь приложить некоторые усилия. Поначалу может быть сложно, но со временем все начнет происходить куда проще.

Настрой на хорошую жизнь и настроение помогает не останавливаться при возникновении препятствий, трудностей, а продолжать шаги на пути к цели. Кто-то воспринимает такую концепцию как надуманную, не имеющую под собой практического основания. Но многочисленные исследования опровергают эти мнения. Оптимизм не только способствует укреплению иммунной системы человека, но и благоприятно сказывается на лечении.

Это особое состояние ума, при котором личность фокусируется на благоприятном, не позволяя негативу завладеть собой. Благодаря чему, улучшается работоспособность, снижается риск развития депрессии.

Плюсы

Перед практикой положительного настроя на жизнь и позитивных мыслей, следует разобраться в достоинствах подобного состояния. Это позволит попрактиковаться и продемонстрирует, сколько пользы можно получить. Среди них:

• Счастье. Возникает ощущение удовлетворенности, вне зависимости от внешних обстоятельств. Такие люди чувствуют себя счастливее тех, кто привык воспринимать все в негативном свете. Необходимо помнить, что оптимизм является внутренним состоянием и зависит напрямую от самого человека, а не от происходящего вокруг.
• Продуктивность. Увеличение мотивации напрямую связано с тем, как настраивать себя на позитив. Положительные мысли позволяют повысить эффективность работы по достижению выделенных целей. Вера в успех повышает заинтересованность в нем. Индивид охотнее старается, когда считает, что у него все получится.
• Здоровье. В вопросе состояния организма и самочувствия не последнее место занимает психосоматика. Плохое настроение, уныние не сулят ничего хорошего. Оптимизм же позволяет сохранять активность, желание быть продуктивным. Благодаря этому, такой человек занимается спортом, стремится с пользой проводить время, больше бывать на природе, старается сделать свой рацион полезным.
• Привлекательность. Позитивно мыслящий больше нравится окружающим. Ведь он выглядит счастливым и здоровым. Его буквально окружает положительная аура. Люди тянутся к тем, кто не привык постоянно жаловаться, обвинять других в своих проблемах, а предпочитает с юмором и легкостью воспринимать все сложности.

В результате такая концепция значительно облегчает жизнь во всех сферах.

Минусы

У всех вещей в мире две стороны. И следует учитывать каждую из них, чтобы подготовиться к возможным сложностям. Если хотите позитива и готовы начинать активные действия, необходимо разобраться в недостатках концепции. Так вы избежите ошибок, найдете гармонию и баланс. Негативные факторы следующие:

• Отсутствие адекватного восприятия любой критики, даже когда она конструктивная.
• Сильное разочарование, если события складываются иначе, чем человек себе представлял. Может быть сложно справиться с подобной ситуацией. Легко впасть в уныние.
• Завышенная самооценка, эгоизм, слишком большая самоуверенность.
• Переоценка собственных возможностей.
• Игнорирование тревожных симптомов. Принципы и основы позитивного мышления не предполагают отрицание наличия признаков стресса, проблем со здоровьем. Важно уметь отличать плохие мысли от сигналов ухудшения общего состояния.
• Мечты не сбываются, так как оптимист не готов предпринимать активные действия для их реализации. Он прокручивает в голове желания, представляет, как они воплощаются, но не прикладывает реальных усилий.

Зная слабые стороны подобных практик, можно их учесть и не допустить указанных ошибок. Это позволит работать с техниками эффективнее, меньше беспокоясь о неудачах.

Развитие позитивного мышления позволяет повысить качество жизни и не погружаться глубоко в негатив. Однако, вы сами должны предпринимать шаги для достижения поставленных целей. Оптимизм не равно получить все, что хочется. Зацикленность на хорошем автоматически по щелчку не исполняет мечты. Необходимо прилагать усилия.

Почему сложно настроиться на позитив

Изучив проблему и поняв, откуда тянутся ее корни, можно быстрее с ней разобраться и лучше контролировать свой процесс. Ведь многим достаточно трудно себя перепрограммировать на желаемый, противоположный обычному, лад.

Настроить себя на позитивные мысли с утра или в любое другое время сложно из-за того, что с неприятностью придется справляться самостоятельно или напрямую просить помощи. Это легко дается далеко не всем людям.

Ключевая проблема скрыта в детстве, когда на первый план выходит именно негативное восприятие. Любой ребенок знает, что стоит ему заплакать, придут взрослые и помогут справиться с проблемой. А если промолчать, то возникшие сложности придется преодолевать самостоятельно. В результате формируется восприятие у малыша, что выражение недовольства жизнью в яркой форме позволяет получить быстрое решение нужной ему ситуации. Такая настройка действует до определенного периода.

По мере взросления детей родители постепенно отучают их капризничать. Однако, на подсознательном уровне закрепляется понимание, что жалоба является простой возможностью попросить помощи, не говоря об этом напрямую. Поэтому при столкновении с неудачей многие проецируют негативную реакцию. Ведь многим сложно открыто сказать, что им трудно справиться самостоятельно. Возможно, они боятся отказа или чувствует себя неловко. И они используют жалобы как сигнал.

Как развить позитивное мышление: советы

Даже если человек имеет склонность к пессимизму, он сможет воспитать в себе оптимизм, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Достаточно придерживаться определенных шагов. На первом этапе может возникнуть сложность. Особенно при первых столкновениях с трудностями. Однако, постепенно удастся заметить, как жизнь налаживается, а положительные мысли появляются уже автоматически, без усилий. Процесс иногда длительный, медленный, но эффект точно будет. Выяснится, что реагировать без негатива на удары судьбы намного полезнее. Достаточно выполнить психологические упражнения, если интересует, как быть на позитиве всегда.

Учитесь находить положительные стороны

Необходимо находить что-то хорошее даже в плохой, неудачной ситуации. Достаточно придумать несколько плюсов, когда возникает какая-то проблема. Не стоит бояться, даже если приводимые аргументы кажутся несерьезными, малозначимыми. Важно тренировать именно скорость. Достоинства при негативном исходе нужно отыскать быстро. Это позволит переключить внимание и отвлечься от грустных мыслей. И увидеть, что все не так ужасно, конечно же.

Чтобы лучше разобраться в технике позитивного мышления, достаточно вспомнить, как школьники реагируют на пропуск школы при болезни. Они отмечают следующее:

• Есть возможность побыть дома и хорошо выспаться без раннего подъема, выхода куда-то в плохую погоду.
• Никто не перегружает домашними делами.
• Не требуется выполнять уроки в большом объеме.
• Можно играть, смотреть фильмы, сериалы.
• Исключена необходимость готовиться к занятиям, ежедневно собирать рюкзак.

Ответственной и взрослой персоне список покажется странным и несерьезным. Но именно в этом смысл того, как настроиться на позитивные мысли. Просто быстро выделять плюсы из любой ситуации. Это позволит избавиться от привычки делить все на черное и белое.

Просыпаемся правильно

После пробуждения человек сразу же выбирает себе настроение. От этого во многом зависит, как пройдет весь день. И только открыв глаза, полезно думать о прекрасном, говорить себе, что все получится, сложится лучшим образом. Можно, например, встать перед зеркалом и с улыбкой заявить, как здорово пройдут все запланированные мероприятия. Поэтому нужно помнить о том, как настроить себя на позитивный настрой, обрести мотивацию и хорошие мысли с утра.

В конце дня записывайте положительные события

Не обязательно что-то глобальное. Отмечаются даже мелочи, вроде приятного разговора по телефону, встречи с другом и прочее. Следует понимать, что большого перечня не требуется. Достаточно вспомнить 5 радостных событий. Затем требуется изучить, какие решения, действия спровоцировали описанные события. Можно завести специальный дневник, который позволит повысить мотивацию и стремления в достижении поставленных целей. Ему достаточно уделять несколько минут ежедневно. Именно так мы и настраиваемся на позитив. Если самостоятельно разобраться сложно, то в школе неНумерологии вы изучите уникальные методики, позволяющие, в том числе, легче справляться с неудачами.

Улыбайтесь

Известно, что даже легкая улыбка заряжает человека позитивом. Согласно утверждениям психологов, на личность сильно влияют мимика и жесты. Если постоянно ходить угрюмым, то никакие положительные думы не помогут сделать день лучше. А вот хорошее расположение духа позволит притянуть к себе приятные события.

Негативные эмоции не должны накапливаться

Подавление отрицательного настроения не приносит ничего полезного. Если игнорировать злость, зависть, ревность, эти чувства накапливаются внутри. Постепенно увеличивается вероятность развития проблем с психикой. Выясняя, как настроить себя и мысли на позитив на работе и в других сферах, нужно научиться избавляться от негатива. Для этого рекомендуется написать на бумаге все, что чувствуете в данный момент, излить чувства. Как только все обиды высказаны, лист следует разорвать на мелкие кусочки. Это позволит выплеснуть все отрицательные эмоции.

Не держитесь за прошлое

У каждого человека есть багаж из неприятных воспоминаний, которые иногда напоминают о себе. Опасность состояния в том, что приходится вновь переживать отрицательные эмоции. Нет смысла постоянно двигаться по кругу, подвергая себя негативу из раза в раз, вспоминая неприятный опыт. Разбираясь, как научиться позитивному мышлению, необходимо запомнить — что прошло, то прошло. Этого уже не вернуть. Нужно не тянуть огромный груз за спиной на протяжении всей жизни, а сбросить его и увидеть, насколько легко двигаться без него.

Безусловно, выполнить такую рекомендацию сложно. Поэтому все действия выполняются постепенно. Как только негативные мысли вернутся, напоминайте себе, что в них нет смысла. Гораздо приятнее размышлять о настоящем, планировать будущее в благоприятном ключе. Для облегчения процесса рекомендуется подключить визуализацию. Выясняя, как переключиться на позитив, нужно представить негативное воспоминание, как полноценный образ, а затем вообразить его разрушение.

Больше бескорыстных добрых поступков

Требуется совсем немного времени, чтобы сделать мир лучше. Но положительные ощущения от таких деяний сохранятся надолго. Главное, чтобы дела были бескорыстными. Подобная практика дарит легкость на душе, наполняет душу ощущением радости, собственной полезности, удовлетворенности. Не стоит забывать, что в человеческой природе заложена потребность приносить пользу, помогать другим. Дополнительно это позволяет понять, как настроить себя на позитивное мышление, позитив, оптимизм.

Создание преград для негативных новостей

Окружающий мир полон отрицательных посланий. Постоянное погружение в деструктивную среду не принесет ничего хорошего. А если человек все принимает близко к сердцу, то постоянный поток плохих новостей может спровоцировать развития тревожного расстройства, панических атак и других психологических проблем. Поэтому подобные сообщения необходимо убрать.

Практикуйте аффирмации

Это специальная методика развития оптимизма, которая применяется в психотерапии. И разбираясь, как настроить себя на лучшее в жизни, нужно обращаться именно к таким практикам. Процесс заключается в постоянном повторении определенных фраз, позволяющих человеку запрограммировать себя на хороший лад. Проговаривать можно следующее:

• Мне везет в работе, я прекрасно с ней справляюсь.
• Я являюсь лучшим сотрудником компании.
• Сегодняшний день пройдет чудесно.

Сначала покажется, что все бессмысленно. Но через время становится понятно, что аффирмации действительно действуют. Это мотивация на подсознательном уровне, побуждение к действию. Именно в этом секрет того, как выработать позитивное мышление.

Окружайте себя подходящими людьми

Окружение оказывает огромное влияние на людей. Это происходит незаметно, особенно для того, на кого влияние оказывается. Жизнерадостные индивиды в прямом смысле заражают своей энергией всех вокруг. А угрюмые, всегда недовольные персоны могут оказаться так называемыми вампирами, которые высасывают жизненные силы из близких. В результате у тех, кто попал под такое влияние, портится не только настроение, но и самочувствие.

Человек — это существо социума, он нуждается в общении. И при возникновении вопроса, как настроить позитивное настроение, нужно внимательно относиться к своему окружению. В нем должно быть много оптимистичных персон.

Способы борьбы с негативным восприятием

Мысли могут быть не только положительными, но и отрицательными. Они берут свою основу в неудачном жизненном опыте. Каждое событие воспринимается как опасность, способная нарушить комфортную, спокойную жизнь. В результате человек старается избегать чего-то нового, постоянно мучается от тревожности, угрюмого настроения. Чтобы справиться с указанным состоянием, нужно сменить минус на плюс.

Формирование позитивного мышления дается сложно. Связано это с тем, индивид буквально молниеносно может в любом событии найти отрицательные стороны. Он видит мир черным, считает, что все вокруг желают ему зла. Не просто сокрушается над своими проблемами, а всеми силами доказывает окружающим, почему все стало плохо.

Состояние возникает по следующим причинам:

• Негативный опыт.
• Страх потерпеть неудачу.
• Сильная тревожность.
• Низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе.
• Депрессия.
• Сильное переутомление, регулярные стрессы.

Чтобы решить подобную проблему, необходимо обращаться к практикам и методам позитивного мышления:

• Особое внимание на окружение. Отмечалось, что люди рядом напрямую влияют не только на настроение, но и общее состояние. Рекомендуется больше общаться и проводить время с теми, кто вдохновляет, заряжает энергией и дарит положительный настрой.
• Не стоит преувеличивать происшествия. Когда события идут не по плану, возникают трудности, то нужно адаптироваться и сделать правильные выводы, расценив это как опыт.
• Долой все лишнее. Сокращают присутствие всего, что причиняет неудобство, вызывает негатив в жизни до минимума или вообще исключить.
• Поиск причин. Перед тем как позитивно настроиться, следует разобраться, почему вам вообще нравится страдать. Может, есть вторичная выгода? Анализ позволит объективнее оценивать ситуации и не спешить с преждевременными выводами, когда происходит что-то плохое.

Заключение

Мир полон отрицательных эмоций. Люди копят их в себе и выплескивают на окружающих. Дурной пример заразителен, как известно. Разделение вещей только на черные и белые еще никому не приносило пользы. Поэтому нужно отказываться от разрушительной концепции. Для реализации этого интересуются, как быть на позитиве всегда, и обращаются к психологическим упражнениям. Регулярно практикуя их, удастся быстро убедиться, как все налаживается, а с души сброшен тяжкий груз.

Эксперты школы неНумерологии помогают разобраться в вопросе самопознания. С помощью индивидуального анализа личности вы сможете глубже проанализировать волнующую ситуацию и понять свои приоритеты. А значит, значительно улучшить качество жизни.