Психологическая защита: виды защитных механизмов психики

Механизм психологической защиты — это бессознательная реакция, предотвращающая тревогу и позволяющую забыть о неприятностях. Изначально она была рассмотрена австрийским психологом Зигмундом Фрейдом, основоположником и автором психоаналитической теории. В отличие от множества его открытий, представленная концепция попала буквально во все учебники по профессиональной психотерапии.

Развитая человеческая психика — это сложная система, обладающая недюжинными способностями к саморегулированию и самозащите. Она устроена так, что при возникновении конфликтной ситуации, стресса и тяжелых потрясений в сознании индивида появляется своеобразный буфер, ослабляющий деструктивное влияние внешних событий на состояние ментального здоровья. Если чувствуете, что хотите поменять жизнь, но пока не знаете, как это сделать, то разобраться в себе поможет консультация от экспертов школы неНумерологии. В своей работе специалисты используют уникальный метод статического психоанализа, который поможет определить направления для вашего успеха.

Механизмы психической защиты личности — что это такое

Дочь Зигмунда Фрейда — британский психолог и психоаналитик Анна — существенно усилила теоретические разработки отца. Она собрала и описала десятку ключевых протекционных реакций, которыми доводилось пользоваться практически каждому взрослому человеку. В набор вошли выкладки о вытеснении, проекции, отрицании, изоляции, идентификации, интроекции и прочих понятиях, играющих роли бессознательных буферных зон для психики.

Как формируются

В раннем детстве, под влиянием окружающего социума. Процедуры, связанные с образованием границ, запретов и поведенческих моделей не только адаптируют ребенка к жизни в конкретном обществе, но и становятся источниками мощнейших внутриличностных конфронтаций. Там, где есть место конфликтам — появляются протекционные реакции, не дающие им нанести значительный ущерб ментальному здоровью индивида.

Зачем нужны

О пользе механизмов защиты личности в психологии практически не говорят — скорее, разбирают правила их функционирования. Состояния вытеснения, проекции, идентификации или, например, всемогущего контроля необходимы для регуляции поведения, повышения приспособляемости, стабилизации психики и нормализации объема внутренних противоречий. Они ослабляют тревогу, напряжение, беспокойство и фрустрацию.

Какие функции выполняют

В соответствии с исследованиями Валерия Соложенкина — автора теории личностно-средового взаимодействия — протекционные реакции решают пять основных задач:

• Интегрирование личности — создание цельного «я».
• Достижение уровня потребности самоуважения и самоодобрения.
• Сокрытие от сознания истинных мотивов и желаний.
• Получение нормативного социального одобрения.
• Устранение реальных и мифических отрицательных качеств.

С каждой работой конструкты справляются отлично, что нередко не идет на пользу индивиду. Легко представить ситуацию, когда простое тотальное отрицание многих вещей превращает человека в зашоренного и ограниченного агрессора.

Виды защитных механизмов и реакций личности в психологии

Первым составителем списка бессознательных протекторов стала Анна Фрейд. Ее исследования легли в основу многочисленных научных работ разных школ традиционной и нетрадиционной психотерапии. В итоге к общему мнению эксперты не пришли — каждая группа специалистов осталась со своими наборами и описаниями соответствующих понятий.

За основу можно взять 14 незрелых и пару высших механик — именно по ним психологам удалось достигнуть некого консенсуса. Кроме того, мастера выяснили, что защита не всегда играет роль однозначно позитивного фактора. Она препятствует как плохим, так и хорошим резким изменениям, становясь барьером на пути к ментальной трансформации. Освойте уникальный метод статического психоанализа на курсе школы неНумерологии. Он поможет наладить отношения с нужными людьми, лучше понимать собственные желания.

Вытеснение

Предлагает забыть о негативных событиях, касающихся персональных поведенческих моделей или действий третьих лиц. Купирует выраженные отрицательные чувства, утери и травмирующие мысли. Убеждает психику в необходимости мобилизации колоссальных ресурсов, из-за чего на почве стресса у людей образуются всевозможные расстройства. Работает не слишком продуктивно — часть деструктивных воспоминаний в памяти остается, регулярно проявляясь в формате некотролируемой тревоги и плохих снов.

Проекция

Своеобразный ментальный перенос собственных отрицательных качеств на других членов социума. Чаще всего, транспортировке подвергаются неприемлемые черты личности и характера — то, что мы не хотим видеть внутри себя. Наглядная демонстрация пословицы о соломинке и бревне, переведенная в плоскость психотерапии. Легко выявляется в рамках беседы с психотерапевтом, а затем отправляется на тотальную проработку и переосмысление. Соответственно, нередко становится точкой будущей трансформации в лучшую сторону.

Идентификация

Неосознанное копирование поведенческих моделей и привычек некого идеала, выбранного в зависимости от авторитета, могущества и силы. Изначально человек пытается противостоять внутреннему напору яркого третьего лица, но затем сдается, частично перенимая и принимая его взгляды. В мире существует огромное количество женщин, страдающих от домашнего насилия — большая их часть оправдывает мужей, унижая самих себя, говоря о собственной склочности и попытках лезть на рожон, без учета обстоятельств.

Всемогущий контроль

Механизм психологической защиты личности предельно сложного типа, чаще всего встречающийся у людей с повышенной ответственностью. Они считают, что могут контролировать абсолютно все происходящие вокруг них события. Если некие дела идут не по плану — начинают винить себя, с параллельным образованием страданий, страхов и тревог. Реакция считается своеобразным антагонистом беспомощности, заложенным в раннем детстве. Регулярно наблюдается у взрослых, детские годы которых прошли в семьях со строгими родителями.

Отрицание

Стремление избежать негативной информации — внутренней или внешней. В первом случае речь идет о собственном печальном опыте, а во втором об осознании тех или иных дурных вестей. Механизм формируется в ранние годы, с целью протекции психики от травм. Он также способен идти во вред, мешая принять объективную реальность и правду. Иногда функционирует в качестве постепенной анестезии — мозг знакомится с плохими новостями постепенно, стараясь избежать шока от резкой деструктивной нагрузки.

Изоляция

Многие люди, испытывающие сложные чувства, перестают их осознавать и проживать в принципе из-за внутреннего дискомфорта, ментальной боли или тотального неудобства. Девушки, столкнувшиеся с реальным насилием, рассказывают об одном из самых ужасных моментов своей жизни спокойно, без значительных эмоций и громких истерик. Беременные женщины, столкнувшиеся с внезапной смертью мужа, также откладывают переживания на потом, и спокойно занимаются похоронами, не тратя время на бесцельные рефлексии.

Реактивное образование

Преобразование негативных чувств в позитивные и наоборот. Если личность, рассматривающая определенный объект или ситуацию, испытывает разнонаправленные ощущения, сознание стремится нивелировать коллапс и переносит внимание либо на яркий плюс, либо на ключевой минус. Родители, запрещающие родным братьям ругаться и драться, нередко наблюдают, как их детишки проявляют накопленные деструктивные эмоции в виде крепких объятий — таких, что ребра трещат. Малыши могут действовать и по-другому — инициировать конфликт с шутливого и дружеского подзатыльника.

Идеализация

Механизмы психологической защиты личности — это реакции, начинающие работу в бессознательном режиме, без команды со стороны индивида. Иногда сознанию выгодно представлять третье лицо в качестве всемогущего протектора и сияющего совершенства, способного на любые подвиги. Правда, впоследствии наступает своеобразный откат, ведь раздувать внутренние масштабы чужой личности до бесконечности нельзя. Рано или поздно человек замечает несовершенство родственника, товарища или романтического партнера, что выливается в ухудшение отношений.

Интроекция

Освобождение от ответственности, анализа различных проблем и самостоятельного поиска путей выхода из трудных жизненных ситуаций. Безоговорочное принятие позиции третьих лиц, доверие чужим авторитетным мнениям копирование поведенческих моделей. Механизм, абсолютно необходимый для выживания младенцев и детей, обязанных научиться правильно взаимодействовать с окружающим миром. У взрослых он чаще всего играет деструктивную роль, мешая личностному росту и духовной трансформации.

Отыгрывание

Попытка переиграть те или иные события для получения выгоды и удовлетворения собственных потребностей. Перекалибровка собственной роли — как правило, с пассивной и жертвенной на активную и инициирующую. Бессознательное воспроизведение травмирующих ситуаций с целью поиска позитивных решений. Своеобразное хождение по граблям — поползновение на заработок ранее не пережитого опыта с помощью повторения несчастных случаев. Стремление к возврату в точку отсчета для восстановления неких ментальных позиций.

Рационализация

Объяснение неудач и плохих поступков с рациональной точки зрения. Позволяет смириться с фрустрирующими случаями путем принятия своих недостатков и деструктивных личностных черт. Часто становится труднейшей преградой на пути к духовному развитию, заставляя людей подводить неблаговидные мысли и действия. Гораздо проще смириться с негативом, чем взять его в опыт, изменить частицу характера и постараться, например, не приносить горя третьим лицам.

Регрессия

Если говорить исключительно о традиционной психологии, психологическая защита — это бессознательная попытка оградить себя от тревог, переживаний, стрессов и всевозможных плачевных мыслей. Иногда она принимает предельно примитивные формы и подталкивает личность к совершению одних и тех же ошибок. Чаще всего регрессивные поведенческие модели заметны у детей — они кричат, плачут и скандалят, отказываясь принимать логику и правила взаимодействия с родителями. Если мамы и папы начнут малышам потакать, те перенесут такую схему поведения во взрослую жизнь и столкнутся с многочисленными неприятностями.

Поворот против себя

Пугающая система, заставляющая личность обращать агрессию внутрь собственной ментальности. Человек, не способный справиться с нарастающим напряжением, перестает выливать стресс наружу и делает выбор в пользу самобичевания, самоуничижения, пьянства, наркомании и прочих печальных вещей. Он начинает вести беспорядочную половую жизнь, наносит телесные повреждения, перестает контролировать пищевые привычки и постоянно идет в сторону невероятных и неоправданных рисков. Все перечисленные ситуации нуждаются в тотальной проработке вместе с компетентным психотерапевтом.

Вымещение и замещение

Система, которая запускается в том случае, если человек не способен отправить негатив по нужному адресу. Тогда он транслирует его наружу — на третьих лиц и иные, никак не связанные с источником агрессии события. Речь идет об аутоагрессии, с поиском поводов для срыва собственной злости. Начальники кричат на мужей, те возвращаются домой и орут уже на жен, впоследствии передающих деструктивные эмоции детям. Ребенок, кстати, тоже транспортирует ментальный фон — безобидной кошке или маленькой сестренке.

Сублимация

Перенаправление изначально плачевной энергии в социально приемлемое и позитивно воспринимаемое русло. Переживание стресса, конфликтов и конфронтаций путем ухода в работу, творчество или физическую активность. Представим, что личностью овладел сильный гнев, но она не приемлет ярости, заставляющей крушить окружающие предметы. Тогда запускается традиционный сублимационный процесс, выливающийся в поход в спортивный зал, с дальнейшим принятием собственных чувств.

Юмор

Вещь, в полной мере доступная исключительно высокоразвитым индивидам с отличными когнитивными навыками. Речь идет не столько о нервных смешках и зашучиваниях ситуаций, не нуждающихся в смехе в принципе, сколько об осознании пережитых травм. Отсутствие отрицаний и высмеиваний — только чистое рассмотрение изначально деструктивных событий под разными углами, возможно что с поиском неких положительных и веселых моментов. Поиск комической основы произошедшего, позволяющий справиться даже с тяжелейшими потерями.

Примеры проявления разных видов психической защиты

Встретиться с протекционными реакциями можно везде — люди применяют их бессознательно, без предварительного анализа. Иногда они носят предельно серьезный характер — жертвы изнасилований способны рассказывать о самых ужасных моментах без лишних эмоций и истерик. В других случаях понятие получает банальное и бытовое осмысление — когда испытавшие серию профессиональных неудач мужья вымещают злость и агрессию на женах, детях и домашних питомцах.

Недостатки основных видов и типов механизмов психологической защиты

Ментальные протекционные структуры дарят чувство немедленного облегчения при попадании в стрессовую ситуацию, но параллельно вредят в долгосрочной перспективе. Они:

• Мешают выйти на глубокий уровень чувств из-за отсутствия саморефлексии.
• Ограничивают возможности в плане выражения эмоций.
• Вредят процедурам взаимодействия с третьими лицами и социумом в принципе.
• Приводят к срывам за счет сдерживания эмоционального фона.

Поэтому полагаться на них на все сто процентов не стоит — более грамотный подход заключается в том, чтобы научиться распознавать бессознательные порывы и обратить их себе на пользу. К сожалению, без поддержки квалифицированного психолога прийти к подобным результатам крайне тяжело.

Заключение

Психологические и психосоматические защитные механизмы личности — это реакции психики человека на негативные ситуации и заведомо травмирующие события. Они формируются в детские и подростковые годы, а затем закрепляются и начинают активно влиять на разные аспекты жизнедеятельности. Всевозможные вытеснения, проекции, идентификации, рационализации, вымещения и регрессии подкрепляются приобретенным опытом, входя в число полноценных взрослых привычек. Полагаться на них нельзя — большая часть протекционных реакций мешает личностной трансформации и ментальному преображению, становясь непреодолимым барьером для нормального эмоционального фона. Подробно разобраться с индивидуальными особенностями, поможет консультация от эксперта школы неНумерологии.