Вытеснение в психологии: что это за механизм психологической защиты

В психологии вытеснение — это одно из базовых понятий, которое становится первопричиной множества расстройств. Хотя для самого индивида подобный прием является действенным методом ограничения травмирующего эффекта воспоминаний из далекого или даже недавнего прошлого. Но на проверку данный принцип работает в обе стороны, может как помочь укрепить характер, так и сформировать массу различных фобий.

Сознание — весьма хрупкая структура, требующая бережного отношения и лишь деликатного вмешательства. В этом обзоре мы рассмотрим все последствия, рычаги воздействия этого инструмента нашей психики. А чтобы лучше себя понять, найти ответ на конкретный запрос, стоит обратиться за консультацией к экспертам школы неНумерологии и выйти на новый уровень самопознания.

Что такое механизм вытеснения в психологии

Прием помогает избавиться от болезненного опыта, полученного в прошлом. Мозг работает таким образом, что буквально вычеркивает не только само событие, которое послужило источником, но и даже связанные с ним факторы. Так, человек вполне способен забыть целые периоды своей жизни либо просто отдельные эпизоды. В части случаев при сильной концентрации, посредством дополнительных триггеров, которые помогает «навестись» на воспоминание (фотографии, какие-то памятные вещи) индивид может самостоятельно вспомнить произошедшее. Но в доброй половине исходов без посторонней помощи это невозможно. Вы буквально не сможете покопаться в воспоминаниях, как будто травмирующих моментов попросту никогда не существовало.

И в этом варианте для возобновления доступа к собственной памяти необходим эксперт, который в ходе терапии шаг за шагом сможет достать искомый эпизод из недр бессознательного. Именно туда отправляются заблокированные воспоминания. Работа с психотерапевтом — первый шаг к распутыванию тайн кладовой нашего мозга.

Концепция Зигмунда Фрейда

Вытеснение как пример механизма психологической защиты впервые был предложен «отцом психоанализа». Именно он в свое время соотнес выборочные участки амнезии, которые присущи практически каждому человеку с последствиями. Но об этом синдроме не было известно, поскольку стертые эпизоды обычно занимают незначительную часть жизни, соответственно, пропажа не всплывает. Но она дает о себе знать куда более болезненно, активно и неприятно для индивида.

По мнению ученого, процесс является фундаментальным, а также наиболее ключевым для изучения всего сознания в целом. Подавление начинает активно всплывать в будущем, формируя те или иные грани отношения к событиям, людям, предметам, ситуациям. И часто человек просто не способен осознать, почему он реагирует на что-то именно таким сверхнегативным образом, что конкретно вызывает отторжение. Но бессознательное все помнит и формирует собственную линию поведения.

По формуле Фрейда подобный механизм разделялся на два основных элемента:

• Первичный. Прямая блокировка самих воспоминаний. А вместе с ним сопутствующие мысли, образы, отношения. Все, что связано с событием, которое мозгу необходимо вычеркнуть, уходит из сознания в подсознание и прочно там оседает. Это важный аспект, заблокированный массив никуда не пропадает, он смиренно ждет своего часа у нас в голове.
• Вторичный. Удержание в бессознательном. Такая вот мера блокировки, но она имеет последствия. Ведь мы начинаем видеть угрозу и в триггерах. То есть, в каких-либо эпизодах, вещах, людях, которые так или иначе напоминают нам о болезненном опыте, могут его пробудить. И автоматически формирует негативное отношение к этим «крючкам». В психологии — это вытеснение, примеры из жизни выглядят так — парень при расставании принес с собой большой прощальный букет, мы теперь болезненно реагируем на крупные букеты, отдельные виды цветов, оттенки. В детстве во время смерти собаки ребенок сконцентрировал свое внимание на том, что рядом раскачивались детские качели, теперь любые подобные увлечения на площадке, куда мы отправляемся с собственным ребенком — вызывают стойкое отторжение.

Зачем нужен этот механизм

Наша личность не всегда способна справиться с переживаниями. Да, в некоторых моментах ситуация не так сильно бьет по психике, поэтому мы легко переносим «плохой день», оставив его в памяти. Но другие настолько неприятны, что наш мозг просто не способен адаптировать их под существующую реальность, они рушат нашу картину мира. И способны полностью изменить восприятие, спровоцировать депрессию в тяжелой форме и другие расстройства. А также нельзя недооценивать фактор страха, который бессознательно возникает, если мы вспоминаем о негативном опыте.

В итоге для сокращения ущерба как нашей психической, так и даже физической составляющей, сознание стирает все, что наносит урон. И это действительно рабочая практика. Ведь определение вытеснения — это защитный механизм, призванный нас защищать, оборонять. Он справляется со своей задачей. Скажем, роды — один из самых болезненных моментов в жизни любой женщины. Испытав подобный, без ложной скромности, ад — мало кто захочет вернуться в акушерское отделение. Но женщины возвращаются, причем в весомом процентном отношении. Главное, что снова проходя через процедуру они удивляются, почему это так больно. Банально не помнят, как это было в прошлый раз, иначе ни за что бы не согласились на повторение операции. Так, механизм защиты как минимум способствует деторождению и размножению. А его полный функционал куда шире.

Достоинства явления

Благодаря многогранности нейронных связей и склонности к анализу, события, выходящие из нашей системы координат, травмируют психику. И куда более выгодно забыть о них, чем банально получить серьезное расстройство.

Мы легко забываем сложности, лишения, травмы. Поэтому лично для нас, сугубо в голове жизнь становится проще, легче, наполненная позитивными событиями. Да, это отход от реальности, мы действительно не видим картины в целом. Но это и плюс.

Простейший пример защитного механизма вытеснения в том, что мы не помним боль и сопутствующие чувства от детских травм. Хотя более половины детей их получила, переломы, растяжения, ожоги. В тот момент это были серьезные последствия для мозга, не привыкшего получать такой болезненный опыт. Поэтому мы и не помним, как это физиологически ощущалось на самом деле.

Особенности этого вида психологической защиты

Стоит сразу отметить несколько функциональных последствий, способных в значительной мере усугубить положение.

Это смещение объекта, а также фобии. Первый момент говорит о том, что получив неприятные эмоции, мы можем спроецировать скопившийся негатив на совершенно другое. И это в принципе нормально, а вот если мы смещаем реакцию на другого — это уже плохо.

В психологии примеры вытеснения такого типа самые частые. На вас накричал начальник, вы в ответ сделали то же самое с подчиненным. Неудачный день на работе — ссора с сожителем дома. Сломался каблук, ребенок получил незаслуженный нагоняй.

Такие мелкие примеры окружают нас повсеместно. Но фобии — еще хуже. Мы начинаем бессознательно ненавидеть, бояться триггеров, которые уводят нас в негативные воспоминания. Например, мы начинаем избегать:

• отношений;
• интимной близости;
• проявления эмоций.

А кроме того, последствием часто становится замкнутость, повышенная тревожность, легкая форма депрессии, кошмары, социофобия. Тут уже придется окунуться в бессознательное, чтобы определить, как минимум — проблемы в подавленных эпизодов или в чем-то ином.

Для этой задачи, кстати, отлично подходит составление матрицы от экспертов школы неНумерологии.

Недостатки механизма

Наше сознание старается во благо, но оно, к сожалению, не имеет диплома профессионального психотерапевта. Поэтому не может предсказать последствие собственных деяний. И часто они становятся весьма неприятными, отравляющими дальнейшую жизнедеятельность. Примечательно и то, что в результате индивид буквально не может определить источник этих психологических проблем, для него они берутся на ровном месте. А также не стоит забывать, что чем раньше сформировалось заблокированное воспоминание, тем сложнее до него докопаться, тем более серьезным итогом оно обрастает.

Поэтому примеры вытеснение из жизни ребенка всегда несут самый разрушительный урон.

От чего зависит смещение

Эффект, когда мы переводим объект ненависти с истинного на ложный широко известен. Блокируя воспоминания даже частично, мы забываем о настоящей первопричине нашего раздражения. Результатом становится множество проблем. Как минимум, мы не разбираемся с негативным моментом на месте, оставляя его «гнить» и набирать силы. А также мы часто используем ни в чем невиновный объект для облегчения. И он, в свою очередь, также получит отрицательный опыт, который тоже может уйти «под блок». Цепочка продолжается бесконечно.

Это отличный пример механизма вытеснения, демонстрирующий, что сокрытое в глубине подсознания не проходит бесследно. Оно все равно выливается, причем в неподходящий и неконтролируемый момент.

Фактор смещения усиливается или снижается в зависимости от следующих параметров:

• Периодичность. Чем чаще нам приходится что-либо подавлять, тем больше это копится. И сама система «выливания злости» на любой подходящий объект, чтобы нам стало легче — становится отработанной и налаженной. Мы пользуемся ей привычно и не задумываясь, что формирует у нас мнение о «нормальность» подобного поведения. Нам уже просто необходимо так делать, чтобы чувствовать себя хорошо.
• Интенсивность. Опять же, чем сильнее давление, которое нам пришлось заблокировать, тем быстрее и сильнее накопленная масса «ударит в ответ». Поэтому при чрезмерно негативных эмоциях, желательно выплескивать их мгновенно, не убирать в «долгий ящик». Там они могут усилиться многократно.
• Возраст. А вот в этом варианте возрастная мера играет обратную роль. Чем мы старше, тем механизм вытеснения проявляется привычнее. Мы легко используем смещение, уже зная, что в принципе схема вполне работоспособная. А дети, напротив, слишком непосредственны для этого. Поэтому они чаще изливают негатив от ситуации напрямую на его источник. Отругали родители, если чувства сильны — человек кричит на них в ответ. Обижают другие дети на улице, вся обида и злость будет направлена исключительно на них. И молодой человек придет с жалобой как раз на истинный источник, а не пойдет ругать свою собаку.

Как формируется способность к вытеснению

Мы отметили, что все дело в привычке. Она появляется уже к пятилетнему возрасту, когда разделяется сознательное и бессознательное, Эго отделяется от Супер-Эго. В этот момент индивид уже вполне способен отправлять неугодные воспоминания в «кладовку», блокируя их. Поэтому с 5 до 10 лет — это самый распространенный возраст для наибольшего скопления заблокированных эпизодов. Особенно если в семье наличествуют проблемы, ведь ребенок просто не умеет справляться с суровой реальностью каким-либо иным способом.

Примеры психологического вытеснения

Внешние проявления «забытых» эпизодов могут проявляться следующим образом:

• Различные неврозы. По мнению того же Зигмунда Фрейда, именно «спрятанные» моменты становятся основной для доброй половины всевозможных невротических расстройств.
• Плохие отношения с родителями. Нарушение каркасных догматов воспитания, внушение ребенку идеи о его непригодности, неспособности, некачественности. Все это откладывается, выливаясь не только в конфликты со старшим поколением, но и в сильной неуверенности в собственных силах. В постоянном отставании от «сына маминой подруги».
• Посттравматические стрессовые расстройства. Обычная практика для ветеранов военных действий, людей, которые побывали в чрезвычайных ситуациях. Из их памяти начисто стираются любые воспоминания о произошедших событиях, при этом они постоянно всплывают в виде знаменитых «флешбеках». Еще часто в периоды сна в виде кошмаров, заставляющих просыпаться в холодном поту.
• Оговорки по Фрейду. Этот распространенный фактор на самом деле также завязан на схожем источнике. Некорректное сформулированное предложение, неправильно использованное слово, путаница в именах — все это «звоночек» нашего подсознания, которое рассказывает нам об истинных желаниях или намерениях, подавленных мозгом.

Как узнать, что у тебя есть вытесненные воспоминания

Первыми «звоночками» становятся:

• закрытость;
• нежелание общаться;
• тревожность;
• расстройство сна;
• фобии;
• необоснованно отрицательная оценка чего-либо.

Как прорабатываются такие проблемы

Нужно понять, что бороться необходимо с последствиями некорректной или чрезмерной работы данного механизма. Но не с ним самим, ведь он является вполне естественной защитой, которая нам необходима по умолчанию.

Для проработки используется:

• Метод ассоциаций. Свободный «поток сознания» человека, не ограниченный мыслительными процессами.
• Арт-терапия. Перенаправление энергии и чувств в художественное русло.
• ОХ-карты. Специальные изображения, которые должны вызывать определенные ассоциации у человека. Как тест Роршаха, только с полноценными рисунками, а не аморфными пятнами.

Заключение

Процесс вытеснения — это важный элемент нашей психики. Не нужно пытаться с ним бороться или даже контролировать его. Но чрезмерная работа всегда способна привести к негативным последствиям. А вот их уже лучше прорабатывать профессионально, иначе они могут привести уже к настоящим психическим расстройствам. Для более глубокого анализа своей личности стоит обратиться к экспертам школы неНумерологии, которые помогут найти и нейтрализовать внутренние страхи, понять свои особенности и преимущества и начать положительные изменения.