Типы привязанности в отношениях: что это такое в психологии, какие бывают виды

В 1958 году психоаналитик и психиатр из Англии Джон Боулби представил всему миру так называемую теорию привязанностей сначала в серии статей, а потом в собственной книге. Собой она представляет психологическую модель, описывающую динамику краткосрочных и долгосрочных межличностных взаимоотношений. Изначально теория рассматривала исключительно развитие детей в первые годы их жизни. Однако в последние несколько лет ее начали активно применять и к взрослым людям. С ее помощью можно объяснить, почему мы выбираем для себя определенных партнеров, выстраиваем с ними связь по одной и той же схеме, как у нас формируется эмоциональная близость. В этой статье мы расскажем, что такое типы привязанностей с точки зрения психологии, каких видов они бывают, есть ли у них взаимосвязь с особенностями выстраивания отношений.

Определение понятия

Под ним понимается естественная человеческая потребность во взаимодействии с важным для вас индивидом. Она проявляется в детском возрасте. Сначала связана с беспомощностью — мы нуждаемся в защите и создании ощущения безопасности. Дать это могут родители, обычно — мама. После трех месяцев возникает необходимость и в общении с остальными людьми.

Особенности того, как ребенок контактирует с обществом, влияют на его взаимодействие с окружающими в зрелости. Если связь была полной доверия и открытая, вам не мешали становиться самостоятельным, то строить здоровые социальные контакты будет нетрудно.

Если вы были окружены гиперопекой, либо вас «недолюбили» (не хвалили, не оказывали поддержку, критиковали без повода), это будет перенесено в зрелую жизнь. Вы ищете схожего обращения с собой, потому что оно воспринимается как норма. Также возможно, «недолюбленный» человек будет выбирать партнера, который додаст то, что он не получил в детстве. Эти взаимоотношения являются нездоровыми.

Какие бывают типы привязанности в отношениях

Специалисты выделяют 4 вида данной психологической модели. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Безопасный

В детском возрасте такие люди переживают, когда мама уходит и оставляет их с кем-то. Однако они быстро отвлекаются на игры и окружающих (например, на воспитателей).

В зрелости легко вступают во взаимоотношения. Умеют выражать эмоции, быть искренними и чувственными. Кроме того, они самостоятельны и самодостаточны, а потому не боятся, что их бросят, не страшатся одиночества.

Для справки! Также этот тип привязанности в отношениях называют надежным.

Тревожный

При этой модели люди испытывают постоянную потребность в близости. Им требуется регулярное подтверждение их важности и значимости. В детстве делают все, чтобы получить похвалу от родителей, а во взрослой жизни проецируют это на партнера.

Из-за страха потерять любимого очень ревнивы. Тяжело переносят разлуку с ним, но при этом его компания может не доставлять им особой радости.

Избегающий

Для таких людей неприемлема близость, поэтому они всячески ее избегают. Как правило, так проявляется защитная реакция. Они боятся быть брошенными, либо не хотят, чтобы эти взаимоотношения полностью поглотили их или заставили поменять привычный жизненный образ, отказаться от других значимых сфер (работа, хобби, друзья и т. д.).

Чаще они занимают эгоистичную и отрешенную позицию. Обычно отказываются от поддержки и помощи партнера, даже если они действительно необходимы. Им сложно научиться доверять и полностью раскрываться.

Тревожно-избегающий

Это тандем сразу двух предыдущих стилей привязанности. Данную модель еще называют дезорганизованной. Такие люди тяжело воспринимают разлуку, но когда партнер находится рядом, всячески избегают близости с ним, кажутся абсолютно безучастными.

Также для них свойственна чрезмерная подозрительность и недоверчивость. Причем как к близкому человеку, так и к себе. Они вступают в связь, потому что желают любви. При этом, находясь в паре, быстро начинают сомневаться в истинных намерениях избранника. Из-за этого придираются без причин и отдаляются.

Как определить тип

Как мы уже говорили ранее, он формируется еще в детском возрасте. Спросите своих родителей, как вы ребенком откликались на разлуку с ними. Каким образом реагировали на то, что вас оставляли в садике? Долго ли вы плакали после их ухода? Вспомните, легко ли вам дался переезд из родного дома.

Также рекомендуется проанализировать текущую личную жизнь с партнером:

• Насколько вам комфорта близость с ним?
• Стараетесь ли вы избегать тесной связи?
• Часто ли переживаете по поводу взаимоотношений?

Теперь рассмотрим таблицу:

Если вам не удается самостоятельно определить разновидность, обратитесь за профессиональной помощью к экспертам школы неНумерологии. Они выполнят разбор личности, который позволит лучше понять свой внутренний мир.

Существует ли взаимосвязь между типами привязанностей и отношениями

От того, к какому виду принадлежите, зависит ваше поведение со второй половинкой в бытовой и интимной жизни. Наиболее здоровым считается надежный стиль. Для него характерны:

• откровенность, отсутствие боязни перед любовными взаимоотношениями;
• желание выстраивать долгосрочные связи;
• необходимость в духовной близости, доверии, взаимоуважении;
• секс как способ выражения нежности и симпатии.

Тревожному типу свойственна сильная зависимость от мнения партнера и других окружающих людей, а также вспышки ревности, недоверие к избраннику. Часто есть проблемы с интимным контактом. Кроме того, характерны измены, чтобы обозначить свою важность и привлекательность (необходимость в доказательствах возникает на фоне неуверенности).

Признаки избегающего чувства привязанности:

• трудности с выражением своего эмоционального состояния, страх перед близкими взаимоотношениями, отсутствие веры в настоящую любовь;
• боязнь долгих отношений;
• рассмотрение близости только как метода для повышения статуса и уважения, при этом человек не испытывает удовлетворения.

Тревожно-избегающий тип наиболее сложный с психологической точки зрения. При нем считают, что недостойны счастья и любви, поэтому довольствуются краткосрочными связями. Они не доверяют другим, не обладают уверенностью в себе. Даже испытывая страсть и глубокую симпатию, не предпринимают попыток для того, чтобы это переросло в нечто большее. Готовы быть на вторых ролях, поэтому часто попадают в любовные треугольники.

Влияние на отношения

Пары обычно формируются из двух людей со взаимодополняющими психологическими моделями поведения. То есть при тревожном стиле, как правило, выбирают партнера с избегающим. Это обусловлено тем, что таким образом удается воспроизвести привычные для них коммуникативные циклы.

Человек, который избегает близости, видя, что его вторая половинка постоянно пытается уменьшить дистанцию между ними и попросить о моральной поддержке, дистанцируется. За счет этого он доказывает себе, что данный подход верен, ведь отстранением возможно восстановить равновесие при чрезмерном приближении.

Аналогичным образом действуют и при тревожно-привязанном типе личности. Наблюдая, как партнер хочет все время ускользнуть, человек старается «нагнать» его и снова установить коммуникативную связь. Тревожность и отслеживание второй половинки — это самый результативный способ контроля для них.

Лучший тандем — когда союз формируют люди с безопасной моделью. Однако их по статистике меньше, чем остальных. Когда с ними пару образует индивид с другим видом, происходит корректировка именно надежного поведения. В любой дискомфортной ситуации человек с безопасным стилем принимает партнера таким, какой он есть. Неважно, тревожиться ли он, старается избегать контакта или приблизиться. Избранник воспринимает все, делая отношения комфортными и благополучными.

Конечно, на то, как мы выбираем пару, влияет не только тип привязанности, но и иные факторы: общие интересы и ценности, внешняя красота, социальные связи, примерно одинаковый уровень образования и прочее. Характерная модель поведения чаще всего проявляется тогда, когда человек находится в непростой ситуации, ему требуется моральная поддержка или он желает достичь определенной цели.

При этом имеющий надежный стиль, будет вести себя так, как положительный пример из книги по личностному росту. Он расскажет о своем состоянии, без страха попросит о помощи и примет ее, не забудет поблагодарить. При необходимости всегда поможет своему партнеру.

При избегающем типе люди с любыми трудностями справляются сами. Они никогда не требуют, чтобы их поддержали, зачастую даже не проявляют никаких эмоций. Причем аналогичных действий они ожидают и от второй половинки.

При тревожном виде имеют привычку создавать сильно эмоциональную ситуацию и ждать, когда к ним прибегут. После этого великодушно примут помощь, иногда даже намекая, что можно было бы оказывать ее и побыстрее. При этом сами они помогают редко, только в очень экстренных случаях и с обязательной похвалой.

Так какой же тип привязанности лучше выбирать? Может быть, аналогичный своему? Это будет хорошим вариантом, но только при надежном стиле. Но, как говорилось ранее, в современном обществе он встречается реже всех остальных. Чтобы воспитать такого человека, родители должны быть отзывчивыми, рациональными, принимать чувства и воспринимать потребности ребенка.

Если у двух людей избегающая модель поведения, в паре они будут испытывать одиночество, так как им будет недоставать эмоциональной теплоты. При этом они могут прожить вместе до конца жизни, потому что прекрасно понимают друг друга.

Семья, где оба партнера относятся к тревожному виду, напоминает бразильский сериал, в котором страсть, любовь, драма и отчаяние тесно переплетаются. В ней не будет хватать стабильности и благонадежности.

Конечно, можно попробовать подыскать вторую половинку с иным стилем. Однако и это не всегда срабатывает. Следовательно, счастливые и здоровые взаимоотношения зависят не только от особенностей привязанности, но и от многих других черт характера.

Как изменить поведенческую модель

Она действительно подлежит коррекции. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций специалистов:

• занимайтесь повышением самооценки, учитесь выражать собственное мнение, принимать себя и окружающих такими, какие вы есть;
• выбирайте в партнеры тех, кто помогает наладить баланс, нивелируя ваши слабые стороны;
• уважайте свои и чужие личные границы;
• определите собственный тип на основании ощущений избранника, это позволит понять себя, скорректировать имеющиеся недостатки;
• не стесняйтесь обсуждать со второй половинкой чувства, заручитесь ее поддержкой.

Несомненно, воспитание играет важную роль при выстраивании взаимоотношений во взрослом возрасте. Однако детские травмы не обязательно должны оставаться с вами до конца жизни. Их можно и нужно проработать. Это возможно сделать даже самостоятельно. Если не получается, запишитесь на прием к психологу. Отпустив их, вы сможете налаживать надежные связи.

Что делать, если у партнера дисфункциональный тип привязанности

Самым лучшим решением в данной ситуации будет нахождение в конструктивной коммуникации. Под этим термином подразумевают эмпатию и принятие всех особенностей поведенческой модели избранника. Не забывайте, что она формируется еще в детском возрасте. Человек живет с ней всю жизнь, поэтому быстро изменить не получится.

Если вы ощущаете в паре сильный дискомфорт, поговорите об этом со второй половинкой. Предложите поработать над вашими взаимоотношениями самостоятельно, либо обратитесь к специалисту. Например, к экспертам школы неНумерологии, которые смогут проанализировать вашу совместимость.

Заключение

В статье мы рассмотрели все типы привязанностей в отношениях (надежный, тревожный, избегающий и комбинированный), кратко, но информативно описали каждый из них. Они определяются еще в детстве, зависят от модели воспитания, к которой прибегали родители. Для нивелирования негативных сторон в характере их необходимо осознать, принять и поработать над ними. Это непростой процесс, но он поможет вам построить здоровые и счастливые взаимоотношения.