Тревожный тип привязанности: что это значит, причины и признаки проявления в отношениях

Построение отношений требует осознанной работы, поиска компромиссов. При этом люди подсознательно руководствуются опытом, полученным в детстве. Так, в ряде случаев у взрослых наблюдается тревожный тип привязанности — это тот самый алгоритм поведения, воспринятый от родителей или возникший при издержках воспитания. Гораздо реже подобная форма образуется у уже сложившейся личности. Это может привести к серьезным проблемам в процессе создания крепкого длительного союза, если вовремя не начать коррекцию своего мышления и выбрать не того партнера. Эксперты школы неНумерологии помогут узнать больше о правилах построения здоровых позитивных контактов, проведут оценку совместимости в паре, а тем, кто в свободном поиске, подскажут, как отыскать идеальную вторую половинку.

Что такое тревожный тип привязанности

Суть заключается в постоянном страхе потерять любимого, остаться в одиночестве при твердой уверенности в своей непривлекательности и отсутствии качеств, за которые можно любить. Даже если человек объективно понимает абсурдность ситуации, в подсознании сидит тревога и мешает жить, полноценно общаться с объектом нежных чувств. По статистике, в той или иной мере подобные признаки наблюдаются у каждого третьего.

Как формируется

В норме — при гармоничном типе, человек прикладывает определенные усилия для сохранения союза, уважает личное пространство партнера и оберегает свои границы. Он не делает трагедии из расставания и смело идет на новое знакомство.

Тревожная привязанность в отношениях — это совсем другая модель поведения. Ее истоки кроются в детстве. Если ребенку недодали ласки, родители сохраняли дистанцию, фраза — «ты провинился, поэтому я тебя не люблю», считалась нормой. В случае когда в семье царило равнодушие, а детей постоянно одергивали, жестко указывали на ошибки и критиковали, сравнивая с другими не в их пользу, то полученные моральные травмы обязательно скажутся в дальнейшем. В частности, в том, каким образом они будут выстраивать личную жизнь.

Второй вариант, при котором формируется тревожно-привязанный тип поведения — частые непредсказуемые отъезды одного или обоих родителей, трагическая гибель родного человека. Кроме того, может повлиять отсутствие ответственности со стороны взрослых, отдавших своего ребенка на воспитание бабушкам и дедушкам и в дальнейшем самоустранившихся от участия в его жизни. В этом случае дети чувствуют себя брошенными, преданными и очень боятся повторения подобного в будущем, избегая отношений или входя в заведомо зависимые.

Причина может скрываться и в наследственной предрасположенности к беспокойству и мнительности, а также в восприятии ребенком модели поведения родителей и переноса ее во взрослую жизнь.

Огромное значение имеет уровень стабильности в семье. Если детям постоянно меняли свод правил, то у младшего поколения развивается неуверенность в своих силах и завтрашнем дне. Это провоцирует на поиск точек стабильности, а страх внезапных негативных перемен остается надолго.

Признаки тревожного типа привязанности

Узнать человека, склонного к такому виду отношений, легко по характерным особенностям поведения. Это навязчивый поиск близости, повышенная потребность в тактильных контактах, фрагментарная бессонница. А также сложности с принятием решений и мысли из разряда «меня все бросят». Симптомы варьируются в зависимости от возраста человека.

Взрослый

Многое зависит от уровня самоконтроля и степени ответственности за свои поступки. Но даже в этом случае при пристальном наблюдении явно видны:

• повышенная тревога и беспокойство;
• склонность к преувеличению значимости рядовых событий;
• недоверие;
• подсознательное ожидание предательства, что выражается в стремлении контролировать все сферы жизни избранника;
• страх одиночества;
• выбор в партнеры романтиков;
• резкая реакция на критику;
• восприимчивость к стороннему мнению;
• низкая самооценка.

Тревожно-вовлеченная привязанность проявляется согласием на любые отношения, только чтобы не остаться без пары. Этим часто пользуются люди с тираническими замашками, дополнительно внушая мысли, что человек не нужен больше никому, непривлекателен и должен быть благодарен за оказанное ему внимание.

Ребенок

В поведении наблюдаются спонтанные поступки и наряду с этим в условиях постоянно меняющихся требований развивается высокий уровень мастерства манипуляции. Он способен учитывать нюансы настроения и подлаживаться под них, уверенно добиваясь своего. Такие дети не строят долговременных планов, поскольку не уверены в «завтрашнем дне», они живут по принципу «здесь и сейчас», то есть, желаемое нужно получать немедленно. Возникает проблема с причинно-следственными связями, а также оценкой того, к каким последствиям приведут определенные поступки. У подростков проявляется склонность к лидерству и неоправданному риску при сниженном уровне личной ответственности.

Особенности поведения, указывающие на тревожный тип отношений у ребенка:

• недоверие к незнакомым людям;
• гипертрофированная ревность;
• огорчение вплоть до истерики при длительном отсутствии родителей и показное равнодушие к ним при возвращении;
• отказ от контакта с другими взрослыми, не входящими в круг родственников;
• эмоциональная нестабильность;
• плохое качество сна с возможными кошмарами;
• навязчивые движения;
• негативные эмоции при вероятности одиночества и самостоятельных игр.

По мере взросления проблемы множатся, могут приводить к сложностям в коммуникативной сфере и снижению уровня адаптивности. А также к недопониманию со стороны сверстников, развитию нервических реакций и устойчивого беспокойства.

Как влияет тревожный тип привязанности

Без последствий подобный стиль поведения не остается. Нельзя говорить о негативе или позитиве, это, во многом, проявление индивидуальности. Но и общие черты тоже есть, их просто нужно знать и строить взаимодействие с учетом этих факторов.

На отношения между мужчиной и женщиной

Свидания, а тем более, совместная жизнь, будут непростыми из-за повышенной недоверчивости, а впоследствии — навязчивости партнера. Желание постоянно угождать раздражает, а развивающееся на следующем этапе стремление к тотальному контролю и грубое нарушение личных границ становится поводом для охлаждения или окончательного расставания. Получается, что человек, боясь одиночества, сам же и создает предпосылки для него.

Взять ситуацию под контроль и помочь возлюбленному преодолеть свои комплексы можно, но не каждый готов возиться с проблемами другого, тем более что дело это сложное и небыстрое. Именно поэтому многие мужчины, зная, что значит тревожный тип привязанности в отношениях у женщин, предпочитают вовсе не связываться с проблемной партнершей. Зато тот, кто решится на подобный союз и сможет помочь в коррекции поведения, получит действительно верную, чуткую жену, которая станет опорой и сбережет семейный очаг. Поскольку к любви и уважению добавится искренняя признательность.

Но не только представительницы слабого пола подвержены последствиям детских стереотипов и травм. Как раз у дам все намного проще, поскольку адаптивность к изменившимся условиям выше. При благоприятной обстановке они часто могут пересмотреть свои установки самостоятельно, если прекратят поддаваться эмоциям и перестанут лить слезы по несбывшимся ожиданиям.

Гораздо сложнее, если наблюдается тревожный тип привязанности в отношениях у мужчины — признаки и причины расстройства определить труднее, а просчитать последствия и вовсе невозможно.

Наиболее вероятны 2 варианта развития:

• превращение в человека, жизнь которого нацелена на удовлетворение самых нереальных запросов и капризов второй половины;
• появление деспотичности в сочетании с полным контролем для устранения самой возможности измены или разрыва контакта.

На дружбу

Взрослые очень хотят эмоциональной близости, но не привыкли просчитывать шаги на будущее и совершают импульсивные поступки. Это значительно осложняет долгосрочное взаимодействие. Они требуют поддержки, но не умеют сами ее оказывать, предъявляют завышенные стандарты, но не готовы их соблюдать со своей стороны. Преувеличенно острая реакция на негативные слова и события постепенно создает напряженность в общении.

Как избавиться от тревожного типа привязанности

В первую очередь нужно признать, что проблема существует и влияет на все сферы жизни, поэтому нуждается в устранении. Преодолеть негатив сложно, но возможно, если следовать советам психологов.

Определить свою особенность в поведении

Специалисты говорят о 3 видах. Надежный считается нормой и необходимость коррекции отсутствует. Для проработки остальных следует найти потенциальные препятствия на пути к доверию и личному счастью, понять, какие стереотипы срабатывают в определенных случаях.

Изменить свою поведенческую модель

Одномоментно это не получится, нужно настраиваться на длительный процесс. Начинать надо с повышения самооценки, для чего стоит обратиться за помощью к специалисту. Он на примерах из жизни объяснит, что это такое, тревожный тип привязанности в отношениях, как проявляется и почему от него необходимо уходить в более конструктивную систему общения. Чаще всего, для коррекции используется когнитивно-поведенческая терапия.

Обратиться к тому, кто достоин доверия

Очень редко люди с повышенной потребностью в заботе и душевном тепле могут обратиться к родственникам, учитывая, что именно оттуда и началось развитие расстройства поведения. Им гораздо проще наладить контакт с другом или даже с незнакомцем. В таком случае нужно обращаться к специалисту, работающему с такого рода нарушениями.

Что делать, если у партнера тревожный тип привязанности

Человек будет стремиться к отношениям, чтобы восполнить потребность во внимании или избегать знакомств, ограждая себя от повторной боли и разочарований. В любом случае тому, кто рискнул войти с ним в союз, необходимо принять как данность частые слезы, склонность к откровенным разговорам, возможный тотальный контроль и повышенное чувство собственничества. Надо понимать, что так проявляется желание сохранить связь. Отзываются последствия детских травм в потребности получать подтверждения, что человек любим и нужен. При этом он одинаково бурно реагирует на все проявления ласки и внимания: прикосновения, объятия, милые презенты, комплименты.

Если присутствует тревожно-вовлеченный тип привязанности в отношениях, то надо принять партнера таким, какой он есть. Недостатки просто признаются, достоинства необходимо постоянно отмечать и подчеркивать, именно на них фокусируется внимание. Таким образом, человек постепенно выходит на позитивный уровень общения, верит в свои силы и перестает непреднамеренно раскачивать «эмоциональные качели».

Во взаимодействии рекомендуется оказывать психологическую поддержку, обозначить личные границы, не переходить их и не позволять это делать партнеру. Нужно обсуждать возникающие проблемы, не копить обиды, а сразу проговаривать то, что не устраивает. Совместно искать и пробовать на практике стратегии саморегуляции.

Советы психолога людям с тревожной привязанностью

Учитывая, что источник нарушение поведения часто кроется в детстве, специалисты рекомендуют создать безопасную обстановку, придерживаться единых правил и запретов. Не допускать разночтений между родителями, окружить любовью и поддержкой, не игнорировать возникающие проблемы, а решать их сообща.

Необходимо открыто беседовать с детьми, предупреждать об отъездах, тем более незапланированных. При резких изменениях планов проговаривать причину, укреплять связь на всех уровнях, эмоциональном, вербальном, тактильном. А также научить безопасному и открытому выражению чувств, аккуратно приобщать к обществу сверстников. Откажитесь от гиперопеки и покажите на примере варианты выхода из конфликтных ситуаций.

Взрослым рекомендуется для начала пройтись по списку последствий повышенного беспокойства и тем самым создать для себя мощную мотивацию к изменению стиля поведения и проработке эмоциональных реакций. Стоит учесть, что необходимо не отрицать наличие проблемы, а признать ее и начать поиск путей улучшения положения.

Если не принимать никаких мер, то возможны серьезные осложнения во всех направлениях. Это разрыв контактов с родственниками, уставшими от постоянных перепадов настроения и назойливости, расставание с любимыми. А также развитие соматических заболеваний, заниженная самооценка и сомнения при необходимости принимать самостоятельные решения. Чтобы этого не допустить, нужно здраво оценить свои силы, и когда их на позитивную трансформацию не хватает, обратиться за профессиональной психологической помощью.

Заключение

Если знать, как проявляется тревожный тип привязанности в дружбе и личных отношениях, можно вовремя осознать необходимость перемен и начать процесс комплексной коррекции поведения. Эксперты школы неНумерологии проведут анализ совместимости, дадут советы по поводу сохранения союза и пробуждения внутренней гармонии.