С чего начать саморазвитие: как заставить себя развиваться и заниматься самосовершенствованием каждый день

Если вас интересует саморазвитие, то с чего и как начать им заниматься — ключевой вопрос. Чтобы не бросить смелые начинания на полпути, надо составить правильный план действий. Поблагодарите себя, ведь вы уже сделали первый и важный шаг: решились выйти из зоны комфорта, чтобы начать работу над собой.

Осталось продумать, каким именно будет путь к реализации собственных возможностей в полной мере. Помочь в этом вам смогут эксперты школы неНумерологии — специалист составит персональный разбор личности, благодаря которому вы сможете понять, в каких профессиях и хобби максимально реализуетесь, а также узнаете об удачной стратегии в романтических отношениях.

Определение

Качество жизни не может улучшиться, если плыть ровно по течению. Важно наполняться каждый день интеллектуально и духовно. Развитие себя — это осознанный, добровольный процесс, который человек осуществляет для личностного роста. Прокачивает положительные качества в разных сферах.

Почему это так важно

Люди так устроены, что безделье приводит к депрессии. В негативном сценарии они десятилетиями трудятся на нелюбимой работе, страдают без развлечений, путешествий и постоянно ищут виноватых вокруг. Только самосовершенствование может сделать счастливым. Удовольствие приносит и его процесс, и результаты.

Как правильно подойти к работе над собой

Часто спрашивают, как начать саморазвиваться с нуля. С одной стороны, ответ весьма простой — собрать волю в кулак и действовать. С другой, очевидно, что единицы способны к кардинальным переменам в одночасье. Большинству нужно сначала проанализировать жизнь. Понять, что не устраивает, чего хотелось бы взамен. Без этого дальнейшие действия не имеют смысла. После рефлексии уже можно ставить реальные цели. Важно отметить, что конечный результат обязательно разбивать на небольшие шаги. Пропишите их как можно подробнее. Это поможет не терять мотивацию.

С чего начать самосовершенствование: начало саморазвития личности

Рефлексия — это важно, но задерживаться исключительно на мыслительном этапе не стоит. Пробудите в себе искреннее желание нового. Да, сначала будут сомнения в силах, страхи из-за отсутствия ориентиров. Но затем начнут приходить ответы: в подаренных книгах, новых знакомствах. Важно отслеживать изменения и находить в них возможное решение задач.

Почему люди не развиваются

Очевидно, что работать над собой непросто, иначе все бы постоянно личностно росли. На самом деле есть восемь мешающих факторов.

Сила воли

Некоторые от природы и за счет родительского воспитания более волевые. Однако любой может тренировать это качество. Основная методика — сознательно отказаться от вредящих действий (например, курение или переедание) и заменить тем, что полезно (зарядкой, полезным питанием).

Мотивация

Убедитесь, что ставите свои цели, а не навязанные извне. В том, как начать развивать себя, могут помочь консультации экспертов школы неНумерологии. Когда появится конкретика, найдутся силы для достижения и вера в себя. Только при наличии сильного желания рождается ощущение, что можешь свернуть горы.

Память

Если в голове ничего не задерживается надолго, будет трудно даже беседу поддержать, не говоря уже том, чтобы организовать учебный или рабочий процесс. Память — главный инструмент развития. Попробуйте потренировать ее различными упражнениями или обратитесь к врачу, если понимаете, что причины нарушения связаны с физическим здоровьем.

Планирование времени

Чем более конкретно продуманы шаги на день, неделю, месяц и год вперед, тем лучше. Как говорится, слона едят по кусочкам. Так и очень масштабную задачу нереально решить разом. Прежде всего нужно разбить ее на маленькие задачи. Они будут не так пугать, а значит, вызовут меньше сопротивления.

Дисциплина

Любая практика требует регулярных повторений. Полезные привычки должны стать неотъемлемой частью режима дня, невзирая на лень и отговорки. Вершиной того, как можно саморазвиться, является именно системность. Каждый может решиться на пробежку разок в неделю или месяц. А каждый день? Вносите в график каждый важный шаг, вплоть до десятиминутной зарядки. Вы забудете о лени и прочих отговорках, когда сформируете привычку. В среднем на это уходит три недели.

Психология

Особенности мышления и установки напрямую влияют на результаты. Если думать, что ничего не получится, так и будет. Или негативно относится, например, к взаимоотношениям с мужчиной, считая их всех неверными, то обязательно найдется такой спутник. Как саморазвиваться и самосовершенствоваться каждый день, если тратить время на переживания и деструктивные эмоции? Учитесь позитивному настрою. Будете твердить себе перед собеседованием: «Я провалюсь»? Непременно так и случится. На свидании станете выискивать малейшие недостатки у нового знакомого? Найдете обязательно.

Этот механизм работает куда глубже, чем кажется. Скажем, вы считаете, что все богатые — негодяи, так как «наворовали у честных людей». Сможете ли вы в таком случае увеличить прибыль? С такими установками — никогда. Ведь каждому из нас хочется оставаться хорошими, особенно для своего подсознания. В вопросе, как заняться саморазвитием, переход к эффективному мышлению играет важную роль.

Самооценка

Если люди подсознательно считают себя недостойными большего дохода, хороших отношений, то они начинают действовать нелогично и делают выбор в пользу проигрышей. Например, общаются с токсичными людьми, которые тянут вниз, остаются на низкооплачиваемой работе, позволяют окружению колкие замечания и нападки. Попробуйте проработать глубинные причины, чтобы в последующем реализовываться.

Уверенность

Именно вера в то, что все получится несмотря на неудачи, помогает предпринимать новые попытки. Главный ресурс человека — он сам. Когда придет это чувство, вопрос, как развиться, отпадет сам собой. Появятся ответы, какими путями можно совершенствоваться, чтобы почувствовать себя лучше. А главное — укрепится вера. «У меня все получится», — вот та установка, с которой вы начнете жить.

Пошаговый план саморазвития личности

Гармоничному человеку важно работать над собой одновременно в нескольких жизненных плоскостях. Чтобы при этом все успевать, продумайте направления.

Духовный рост

Тема непростая, но если не касаться философии и религии, то приоритетны два аспекта в поисках ответа, как самосовершенствоваться. Это благодарность и любовь. Когда вы научитесь прощать, искать поводы надеяться, бескорыстно принимать, вы будете жить осознанно. То есть, стремится узнать мир, быть свободным от деструктивных мыслей и не впадать в отчаяние.

Личностный рост

Показатели, отвечающие за богатство внутреннего мира, всегда остается с нами, даже если обанкротимся и останемся без крыши над головой. Зрелый человек с набором нужных навыков, силой духа, мотивацией выстоит даже в сложной ситуации.

Здоровье

Не имея физических сил, учиться и работать трудно. Качественный сон, питание, своевременный отдых и регулярные физические нагрузки действительно необходимы, чтобы накапливать силы для важных свершений.

Отношения

У нас есть семья, коллеги, друзья, любимый человек. С каждым выстраивается свой стиль коммуникации, но важно проявлять заботу и любовь. К чему успех, если не видишь супруга или как растут собственные дети? А главные отношения, которые нужны, когда думаешь, как правильно развиваться, — это с собой. Только когда на этом уровне сложится уважение и понимание, можно найти общий язык с другими.

Карьера

Ошибаются те, кто считает, что нужно работать ради денег. На самом деле всеми движет глубинная потребность в самореализации. Важно раскрыть потенциал, делать то, чем можно гордиться, приносить пользу обществу. Удивительный факт: когда получится найти свое дело, вопрос повышения дохода решится сам.

Финансы

Несмотря на то, что многие преувеличивают ценность денег, плоха и другая крайность, ведь без них не прожить. Финансовая свобода действительно дает больше возможностей: путешествовать, культурно и интеллектуально развиваться. Даже банально — правильно питаться.

Яркость жизни

Есть иллюзия, что новые впечатления стоят больших затрат. На самом деле насыщают жизнь простые радости. Поездка в лес на выходные, квест с друзьями, украшение елки с семьей. Позитивные эмоции — эликсир для мозга и души.

Как самосовершенствоваться

Теперь у интересующихся, с чего начать саморазвитие, есть пошаговая инструкция. Определиться с целями, разбить ее на задачи, проработать восемь влияющих факторов. А есть ли какая-то разница в этом плане в зависимости от пола?

Как самосовершенствоваться женщине

Они могут выбрать любое направление: семью, карьеру, образование, благотворительность. Было бы желание, как говорится. В приоритете внешность? Тогда следите за питанием, своевременным отдыхом, регулярными тренировками. Все это продлевает молодость. Каждый день читайте, общайтесь с людьми, интересы с которыми похожи. Запишитесь в библиотеку или книжный клуб, или встречи на разговорном английском. Ходите в театры, музеи, посещайте выставки.

С чего начать саморазвитие мужчине

Социум всегда предъявлял к представителям сильного пола определенные ожидания. Так что им всерьез приходится работать над физической формой, тренировать тело, а также укреплять силу духа. Над выбором работы тоже придется задуматься. Если на текущей нет перспектив, нужная новая — для карьерного и финансового роста. Для развития эрудиции желательно побольше читать. При этом ни в коем случае нельзя забыть о собственной семье. Помогайте финансово родителям, дайте им повод гордиться вами. Еще один аспект развития, как и с чего стоит начать — развить себя в отцовстве.

Фильмы по теме

Мы составили топ-10:

1. «Всегда говори да». Это история о совершенном неудачнике Карле, который отказывается от любых возможностей. Лишь однажды он решается согласиться с предложением, подкинутым судьбой. Что из этого получится — увидите.
2. «Дом». Документально-художественная картина — о следах освоения территории человеком, небольших и очень масштабных. Личность выбирает потенциал своей силы: разрушительный или созидающий. И если важен дом, где мы все обитаем, пора становиться ответственными и действовать.
3. «Заплати другому». История про мальчика, создавшего схему взаимопомощи, учит бескорыстию и тому, что каждому по плечу поменять свою жизнь и окружающих. Тревор не задумывался слишком долго, как можно развиваться, — он просто делал.
4. «Исаак Ньютон: последний из магов». Имя величайшего ученого слышали все. Но за любыми открытиями стоит не просто интеллект, а личность выдающегося человека в целом. Фильм как раз посвящен тайнам просвещенного ума.
5. «Тысяча слов». Казалось бы, комедийная история затрагивает очень важные смыслы. Эдди Мерфи в главной роли учит зрителей верно расставлять приоритеты между семьей и работой.
6. «Достучаться до небес». Это классика о целеполагании, которая доказывает, что нас останавливают многие условности. Но перед лицом смерти бояться уже нечего.
7. «Зеленая миля». В центре повествования — особенности проживания последних дней заключенными. Разве можно что-то делать для саморазвития в таких условиях? Сильный духом человек способен и на такое.
8. «1+1». Французская лента рассказывает о встрече двух совершенно непохожих людей в трудный момент. Оказывается, что в жизни нет ничего случайного, особенно — знакомств. Случайные люди могут привнести капельку света в самые темные дни.
9. «Трасса 60». Главный герой получает возможность, о которой, пожалуй, мечтают все. Оказавшийся рядом волшебник начинает исполнять все его желания без исключения. Тогда-то и приходится переосмыслить сложившиеся установки и принимать решения о переменах. Мужчине придется пройти через несколько волшебных событий, чтобы научиться доверять себе. Это не просто фильм, а притча о том, что нужно делать для саморазвития каждый день.
10. «Секрет». Последний в списке, но не по значимости, документальный фильм дает доступное объяснение того, как материализуются мысли. В серии интервью разные люди простыми словами излагают философию закона притяжения, подкрепляя личными жизненными примерами.

Если вас вдохновляют истории успеха других людей, вы еще можете посмотреть биографии некоторых известных и успешных личностей.

Лучшие книги

Не секрет, что успешные люди немало времени посвящают чтению. Это то, что нужно делать, чтобы развиваться. Топ-5 для этого:

1. Карлос Кастанеда. «Путешествие в Икстлан». Полевые заметки после общения с магом вылились в 10 томов, третий из которых как раз рекомендуется. В нем — самая выжимка философии воина. Про то, что чувство собственной важности замедляет в достижении целей.
2. Роберт Кийосаки. «Богатый папа, бедный папа». Автор прожил яркую жизнь, сменил много профессий и на сегодняшний день стал успешным инвестором и писателем. Он утверждает, что не стоит ставить целью высокий заработок. Чтобы действительно разбогатеть, нужно изменить мышление. Именно в этом кроется ключ к успеху.
3. Брайан Трейси. «Привычки на миллионы долларов». Когда-то недоучившийся в школе парень, начинавший с труда чернорабочим, знает, как заставить себя развиваться. Ведь в итоге он добился должности вице-президента компании. Автор здорово обобщил собственный опыт и других людей, чтобы поведать о методах, как стать успешным.
4. Марк Мэнсон. «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо». Многие из нас не задумываются, как много энергии тратят попусту. Если перестать страдать из-за совершенных ошибок, нервничать из-за актуальных проблем, тревожиться из-за возможных неприятностей в будущем, освободится много ресурсов. Они нужны, чтобы понять, как и с чего начать развиваться личности. Если перестать переживать насчет того, что не можешь контролироваться, освободится много времени и энергии для работы. Автор как раз учит не тормозить себя негативом, не зацикливаться на провалах, а всегда двигаться дальше, достигать целей.
5. Брюс Ли. «Путь опережающего кулака». Казалось бы, чему может научить мастер единоборств и актер по совместительству? В книге много глубоких размышлений, которые касаются личностного роста воина.

Полезный совет: старайтесь читать много и регулярно. Составьте себе график чтения, в котором продумайте собственную норму.

Заключение

Любые трудности — неизбежная часть пути, но не главная. Не зацикливайтесь на неудачах, не сдавайтесь, всегда двигайтесь дальше с верой в себя. Освойте уникальный метод статического психоанализа на курсе школы неНумерологии. Он поможет наладить отношения с нужными людьми и лучше понимать собственные желания. Заходите также в наш блог, здесь вы найдете много полезных материалов о том, как можно саморазвиваться каждый день.