Как выйти из депрессии: что делать с депрессивным состоянием и как его лечить

Сложные жизненные ситуации заставляют нас подолгу пребывать в депрессивном состоянии. И самое страшное заключается в том, что симптомы реального психического расстройства нередко очень сложно обнаружить. Особенно на начальной стадии развития болезни. Многие люди попросту списывают плохое настроение на утомляющий рабочий график, отсутствие свободного времени на развлечения или трудности в личной жизни. Поэтому каждому современному человеку важно знать, как лечить депрессию и выйти из этого состояния, как можно быстрее, чтобы избежать осложнений.

Справиться с травмирующими эмоциями и научиться правильно их проживать возможно — для этого рекомендуем пройти курс «Логотерапия — таблетка от несчастья». Здесь обучат техникам преодоления кризиса, благодаря которым вы сможете выстраивать позитивную картину будущего.

Определение

Депрессивное состояние — нарушение психики, которое обычно заявляет о себе на фоне дистимии. Это заболевание протекает со схожей симптоматикой, но в более легкой форме. Продолжительность активной фазы патологии составляет от 2 лет и более. Пациент при этом находится в унынии буквально ежедневно.

Некоторые люди живут с дистимическим расстройством по 10−20 лет до первого обращения к доктору. Они привыкают к постоянной печали и считают ее нормой для своего организма. Но это в корне не верно. Со временем состояние только ухудшается, симптомы становятся более выраженными, болезнь превращается в настоящую депрессию.

Разновидности депрессивных состояний

По степени выраженности проявлений заболевание подразделяется на несколько видов:

• Большая или клиническая.
• Послеродовая.
• Атипичная.
• Рекуррентная.
• Малая.
• Дистимия.

При этом когда патология протекает в скрытой форме, признаки психических нарушений отсутствуют.

Симптомы

Находясь в затяжном унынии, человек обычно сталкивается со следующей симптоматикой:

• Ощущает безысходность.
• Нарушения режима сна.
• Страдает заниженной самооценкой.
• Полностью теряет аппетит или, наоборот, — начинает есть без меры.
• Не может нормально концентрироваться.
• Теряет интерес к прежним увлечениям.
• Становится вялым.
• Чувствует себя неполноценным и ненужным.
• С трудом принимает решения.

Выясняя, как побороть (преодолеть) депрессию, что делать при депрессивном состоянии, важно понимать — болезнь в легкой форме практически не нарушает обыденную жизнь человека. Умеренные симптомы кажутся нормальным явлением. Некоторые люди склонны считать их чем-то вроде врожденных черт характера. Уникальными личностными особенностями, бороться с которыми абсолютно бессмысленно и проще принять их.

Поход к врачу в таких ситуациях нередко даже не рассматривается. В результате состояние ухудшается и появляются различные осложнения, справиться с которыми уже крайне проблематично.

Что делать, когда у тебя депрессия: причины возникновения и как ее убрать

Чаще всего заболевание развивается на фоне серьезных психологических травм. Это может быть:

• Неизлечимая болезнь или гибель близкого человека.
• Нестабильные отношения в семье.
• Предательство со стороны родных или друзей.
• Получение статуса инвалида.
• Наступление пенсионного возраста или неожиданное увольнение.
• Разного рода конфликты.
• Внезапная смена места жительства.
• Нехватка средств на нормальную жизнь.

Обратите внимание — депрессивное состояние и стресс не одно и то же. Это два разных явления, которые дополняют и усугубляют друг друга. Стрессовые ситуации осложняют лечение хронического уныния. Ухудшение настроения, в свою очередь, ведет к еще большему угнетению психики.

Что примечательно, иногда болезнь может появиться не на фоне сложной жизненной ситуации, а наоборот — из-за непредвиденного успеха или невероятного достижения. Подобные причины подавленности чаще всего встречаются среди публичных людей. Например, артистов и медиа-персон.

Что делать, если у человека депрессия: особенности диагностики

При скрытом течении патологии или на начальной фазе развития можно обращаться к разным специалистам: терапевту, кардиологу, неврологу и так далее. При выраженных проявлениях психического расстройства без наблюдения психолога и психотерапевта уже не обойтись. Поэтому очень важно получить медицинскую помощь как можно раньше во избежание осложнений.

Врач внимательно выслушивает больного, задает ему вопросы по поводу симптомов и жалоб. Только после этого он выявляет вероятные причины и диагностирует заболевание. Получив всю необходимую информацию, доктор составляет терапевтическую схему и дает пациенту рекомендации по ее соблюдению.

Определить степень тяжести патологии помогают специальные тесты на наличие хронической подавленности. В качестве тестирования могут использоваться стандартные или специализированные задания. Благодаря им удается изучить личность человека, его характерные черты, узнать, какие эмоции он испытывает и как может отреагировать на определенную ситуацию.

Что происходит при депрессивном состоянии

Разбираясь, что делать и как бороться с апатией и депрессией, когда плохое настроение становится постоянным спутником, стоит помнить — люди в этот момент переживают множество чувств и переживаний. Они много думают и чаще всего в определенном направлении. Если бы у нас была возможность прочитать чужие мысли, получилось бы примерно следующее:

• «Я думаю, что настроение никогда не улучшится. Жизнь потеряла вкус, нет причин для радости и веселья».
• «Окружающие счастливы, они много смеются. Мои же вечные спутники — грусть и безысходность».
• «Пустота поглотила меня целиком. Я разучился испытывать теплые чувства и привязанность».
• «Раньше мне нравились долгие прогулки, езда на автомобиле, катание на велосипеде. Но теперь я ничего не хочу, только укрыться с головой одеялом и никого не видеть».
• «Я постоянно ощущаю усталость. Пытаюсь отдохнуть днем и ночью, но все бесполезно. Бессонница сводит меня с ума».
• «Мои родные и друзья интересуются самочувствием и переживают. Но я не хочу с ними общаться, меня угнетает необходимость разговаривать с другими людьми».

Этот перечень можно продолжать еще очень долго. Поэтому, когда вы сами столкнетесь с проблемой или захотите помочь своим близким, находящимся в депрессивном состоянии, то как можно быстрее обратитесь к специалисту. Первым шагом может стать курс «Логотерапия — таблетка от несчастья».

Как лечится депрессия: лечение симптомов

Если заболевание протекает в легкой форме, вполне реально ограничиться курсом психотерапии без использования медицинских препаратов. В качестве дополнения врач может назначить массажные процедуры, лечебную гимнастику, гидротерапию. При умеренных и тяжелых проявлениях патологии в обязательном порядке выписывают лекарства.

Терапия медикаментами основывается на фармпрепаратах, которые оказывают влияние на выработку организмом веществ, нормализующих работу головного мозга. Для этого стандартная схема лечения дополняется антидепрессантами.

Если пациент переживает клиническую форму заболевания, его госпитализируют. В таком случае дополнительно назначаются лекарственные средства для регуляции режима сна и устранения тревожности.

Как справляться с депрессией: методы самопомощи

Каждый из нас в состоянии позаботиться о своем состоянии. Главное — не упустить момент и своевременно принять меры. А справиться с проблемой вам помогут несколько полезных советов:

• Придерживайтесь правильного питания.
• Не пренебрегайте физическими нагрузками.
• Не забывайте регулярно принимать солнечные ванны (выходить на улицу днем).
• Хорошенько высыпайтесь. Нарушение режима сна негативно отражается на всех сферах жизни.
• Больше общайтесь с родными и друзьями. Отдаляться от них — не лучшее решение в процессе лечения.
• Не отказывайте себе в развлечениях.
• Проявляйте доброту. В первую очередь — к самому себе.

Все вышеперечисленные рекомендации станут ответом на вопрос: что мне делать, если у меня депрессия, как себя вывести из этого состояния?

Антидепрессанты

Теперь поговорим о медикаментозном лечении. Лекарственные средства, которые назначают при данном заболевании, призваны восстановить работу серотонина. Все препараты из этой группы различаются по степени оказываемого эффекта, длительности курса приема, наличию побочного действия и способности вызывать привыкание.

Раньше в терапии депрессивных расстройств применяли азафен, доксепин и амитриптиллин. В современной медицине активно используют СИОЗС, к которым относятся: флуоксетин, флувоксамин, сертралин, пароксетин, циталопрам, эсциталопрам, тразодон.

Когда стандартные терапевтические программы не дают нужного результата, в дополнение назначаются лекарства от повышенной тревожности (к примеру, миртазапин). Для нормализации режима сна также могут выписать вортиоксетин.

Как бороться с депрессией и снять ее навсегда

Победить депрессивное расстройство без медицинской помощи очень сложно. А при тяжелом течении болезни это попросту нереально. Потому что каждый человек уникален и методики лечения подбираются в индивидуальном порядке.

Получив первый тревожный звоночек от организма, не затягивайте с походом к врачу. Своевременное обращение к специалисту — залог более быстрого и успешного выздоровления. Но даже после улучшения состояния нельзя игнорировать необходимость наблюдаться у доктора, пройти курс поддерживающей терапии или реабилитации.

Безусловно, современные терапевтические методы дают возможность справиться с заболеванием, но это далеко не все. Пациенту также важно получать сеансы психотерапии, чтобы восстановить взаимоотношения с родными и вернуть прежнюю семейную атмосферу.

Собирая информацию о том, как и чем лечить (убирать) депрессию у женщин и мужчин, что помогает людям с хроническим унынием, следует помнить — депрессивное расстройство излечимо. Но до получения желаемых результатов может пройти немало времени. Да, облегчение симптоматики нередко наблюдается довольно быстро, но прекращать лечение в такой ситуации категорически нельзя. Если недолечить болезнь, очень скоро о себе заявят тяжелые последствия.

Состояние может стать прежним или резко ухудшиться. А когда больной бросает принимать выписанные препараты, наступает синдром отмены. Тогда синдром вновь захватывает психику и часто значительно усиливается.

Вред антидепрессантов

Эти медикаменты необходимы для лечения умеренной и тяжелой форм депрессивного расстройства. Однако принимать их самостоятельно (без назначения доктора) небезопасно.

Самолечение недопустимо, ведь неконтролируемый прием подобных лекарств может серьезно навредить вашему здоровью. Чаще всего при этом страдает сердечно-сосудистая и мочеполовая системы, желудочно-кишечный тракт. Чрезмерное количество серотонина в организме способно привести к летальному исходу.

Кроме того такие препараты далеко не всегда хорошо сочетаются с другими лекарствами. А также вызывают привыкание, избежать которого можно только под наблюдением специалиста при постепенном уменьшении дозировки. В противном случае проблема только усугубится.

Как выбраться из депрессии, победить в борьбе и вылечиться с врачебной помощью

Последовательность действий в борьбе с депрессивным расстройством обычно выглядит так:

• Когда больной не знает, какой именно доктор ему нужен, можно обратиться к терапевту. Этот врач не работает с психологическими патологиями, но способен оценить состояние человека и при необходимости дать ему направление к нужному медику.
• Если болезнь протекает в легкой форме, достаточно заручиться поддержкой психолога, для которого не обязательно наличие медобразования. Его цель — проведение беседы с пациентом и настройка на позитив. Дополнительно он может выяснить, какие конкретно причины спровоцировали развитие депрессивного расстройства.
• Сложным течением заболевания занимается психотерапевт. Этот доктор принимает меры по формированию нормального мировосприятия у человека. Назначает соответствующие препараты, потому что лечение депрессии у женщин и мужчин без антидепрессантов самостоятельно в данной стадии невозможно.
• Врач-невролог работает с больным, если хроническое уныние было спровоцировано неврологическими нарушениями. Его помощь обычно актуальна после перенесенных тяжелых болезней.
• Психиатр принимается за дело в самых запущенных случаях. Он занимается больными с выраженными психическими отклонениями. В его обязанности входит использование сложных терапевтических методик, включая лечение специальными препаратами, шоковую, электросудорожную терапию, постоянное наблюдение в стационаре.

Заключение

В статье мы выяснили, что делать, если у тебя депрессия, стресс или апатия, можно ли от нее избавиться и как справиться с этим состоянием самостоятельно. Не забывайте, сложные жизненные ситуации не редкость. С ними регулярно сталкиваются абсолютно все. Поэтому расстраиваться, грустить и даже злиться, это нормально. Главное — наблюдать за своим состоянием и при необходимости сразу обратиться к врачу. Помочь себе научиться благополучно проживать травмирующий опыт поможет курс «Логотерапия — таблетка от несчастья». Техники, освоенные во время прохождения, помогут вам значительно повысить качество жизни, построить гармоничные отношения с окружающими и сформировать созидательное мировоззрение.