Дата публикации: 21.08.2023

Заниженная самооценка: почему это плохо, основные причины такого состояния

Время 
на прочтение:
15 мин
ПРОЧИТАНО 24892 раза

Неудовлетворенность собственной личностью проявляется независимо от возраста. Но именно в раннем детстве закладываются основы восприятия человеком самого себя. Необъективно низкая оценка своего «Я» — распространенная проблема в современном обществе. Поэтому так важно как можно раньше выяснить, что такое заниженная самооценка в психологии, и как это устранить.

уверенность

Взгляд на себя: определение

Это субъективное оценивание собственных качеств, чувств, действий и достоинств. Способность оценивать свой внутренний мир начинает формироваться в раннем детстве. С возрастом, под влиянием положительного и отрицательного жизненного опыта, она развивается. Именно оценка своих возможностей помогает нам осознать самоценность.

Умение не занижать свои способности, а реально смотреть на вещи — крайне важна для любого индивида. Однако справиться с этой задачей в обыденной жизни удается далеко не каждому. Заказать персональный разбор личности, основанный на психологии и поведенческих особенностях человека, вы можете у специалистов школы неНумерологии. С помощью полученных знаний сможете усилить свои слабые стороны, наладить контакт с нужными людьми и прийти к гармонии в любовных и деловых отношениях.

Причины заниженной самооценки

восприятие

Давайте выясним, почему многие люди склонны преуменьшать собственные достоинства и не замечать достижений. Рассмотрим ниже несколько факторов, которые влияют на отношение к себе.

1. Влияние родителей

Начнем с истоков. Проблемы с самовосприятием могут появиться в совсем раннем возрасте. И поводом обычно служат совершенно безобидные фразы. Говоря их, мамы, папы и другие близкие даже не задумываются о возможности причинить вред своими высказываниями. Например, «Ты с этим не справишься», «Тебе это не по силам», «Хватит мечтать — иди работай», «Да у нашей собаки почерк лучше», «Как можно быть таким бестолковым» и тому подобное.

Если ребенок с детства слышит аналогичные выражения, он постепенно начинает в них верить. С годами ситуация обостряется. Человек на полном серьезе не понимает своей ценности, считает, что недостаточно хорош буквально во всем.

То же самое происходит, когда родители проявляют чрезмерную опеку. Малыша воспитывают, пытаясь оградить от всех потенциальных опасностей. Иногда поведение мамы и папы доходит до абсурда. Ребенку запрещают чуть ли не все, лишая его возможности познавать окружающий мир и самого себя. «Не трогай — укусит!», «Не бегай — упадешь!», «Не ешь — обожжешься!» и так далее.

В результате малыш растет замкнутым, беспомощным, постоянно ощущает зависимость от родных. Вот что значит люди с очень заниженной самооценкой, личность которых сформирована неправильным воспитанием.

2. Насилие, унижение и манипулирование

К сожалению, некоторые окружающие не прочь самоутвердиться за наш счет. Они целенаправленно занижают способности своих коллег, знакомых, близких, чтобы выглядеть на их фоне более привлекательно и успешно. Их цель — обесценить значимость других и при этом скрыть собственные недостатки.

самоосуждение

Не меньшую угрозу в этом плане представляют манипуляторы. Те, что стремятся постоянно навязывать свое мнение, контролировать определенных людей или общество в целом. С любителями манипулировать нам приходится сталкиваться очень часто. В числе основных методов манипулирования:

  • Попытки заставить человека почувствовать себя неуверенно.
  • Вынудить объект манипуляций чувствовать себя виноватым и оправдываться.
  • Внушить ощущение зависимости.
  • Выставлять собственное мнение как приоритетное.
  • Действовать исподтишка.
  • Использовать фразы, которые носят неоднозначный смысл.
  • Постоянно перебивать, демонстрировать превосходство.
  • Доказывать свою незаменимость.

Выясняя, почему у людей низкая самооценка и что это означает, важно помнить — желающие самоутвердиться за чужой счет являются одной из основных причин формирования заниженной оценки личности. В общении с ними нужно быть крайне осторожным, а лучше избегать длительного контакта.

3. Зависть и ревность

Ревнуют чаще всего те, кто не слишком высоко себя ценит. Отъявленные ревнивцы (как мужчины, так и женщины) постоянно сомневаются в своих возможностях. Они считают себя хуже других и в глубине души очень боятся проиграть в конкуренции. Поэтому яростно «сражаются» за свою вторую половинку или близких друзей.

Завидует человек обычно тоже люди с низкой самооценкой. Им постоянно кажется, что судьба благоволит исключительно окружающим. Одни получают хорошо оплачиваемую работу, другие счастливы в браке, третьи обладают неординарным талантом и так далее. Их же жизнь баловать не торопится. И такое поведение является верным признаком неудовлетворенности собственной личностью.

4. Невозможность самореализоваться

Еще одна причина низкой самооценки. Если индивиду продолжительное время не удается достичь поставленных целей, он начинает сомневаться в своих силах. Его тяготит невозможность реализовать идеи или воплотить в жизнь заветные мечты. В итоге индивид с низким уровнем оценки внутреннего «Я» становится агрессивным и раздражительным. Перестает строить планы и стремиться к большему.

Проблемы с самореализацией заставляют людей быть грубыми, осуждать окружающих за их успехи, всегда и во всем искать виноватых.

5. Неверное самовосприятие

влияние детства

Каждый из нас в подсознании представляет идеал, которым хочет быть и неизменно сравнивает его с реальным образом. И если идеальная версия сильно не совпадает с действительностью, мы начинаем сомневаться в своих возможностях. Реальность кажется недостаточной, но до эталона очень далеко.

В этот момент важно перестать занижать свои достоинства и приписывать худшие черты характера, мешающие добиться желаемого. Нужно полностью сконцентрироваться на работе над своим самовосприятием и приложить основательные усилия. Только так в итоге удастся соответствовать нарисованному на подсознательном уровне идеалу. Если хотите лучше узнать себя, обращайтесь к экспертам школы неНумерологии. Специалист проанализирует вашу дату рождения и подскажет, какие сильные и слабые стороны у вас есть и как сделать так, чтобы они работали во благо.

Как определить человека с заниженной самооценкой

Теперь поговорим о признаках неудовлетворенности собственной личностью. Их немного, но все они явно говорят о недостаточно высокой оценке внутреннего «Я».

1. Излишняя скромность

позитивное мышление

Раньше это качество считалось очень ценным, особенно в отношении представительниц прекрасного пола. Однако в современном мире скромные и нерешительные люди обычно боятся стороннего осуждения. Они боятся принимать серьезные решения, нередко загоняя себя в безвыходные ситуации. Страх совершить ошибку заставляет их отказываться от лучшего будущего (успешной карьеры, счастливого брака, возможности реализовать талант).

Скромная натура и неуверенность порождают желание просто плыть по течению. Ведь любой шаг в сторону достижения цели предполагает серьезную ответственность и вероятность столкнуться в процессе с массой препятствий. Люди же с заниженным самовосприятием не хотят рисковать и покидать зону комфорта.

2. Критика со стороны окружающих

Зная, почему у человека низкая самооценка, несложно понять, что критические замечания могут обострить его неуверенность в себе. Подобные высказывания (даже обоснованные) в очередной раз заставляют усомниться в собственных силах, опустить руки и утвердиться в том, что он не сможет добиться успеха.

Пусть и конструктивное, но порицание приводит к нежеланию стремиться к лучшему. Каждое слово кажется невыносимо обидным и несправедливым. Что характерно, люди с недостаточно высоким уровнем оценки внутреннего «Я» активно критикуют сами себя. Но от близких и друзей хотят видеть исключительно поддержку. Для них очень важно, чтобы окружающие подбадривали и опровергали критику. Только так они чувствуют себя более уверенно.

3. Самоосуждение

Чувство вины заявляет о себе, когда действия человека не соответствуют ожиданиям, основанным на обязательствах. Допустим, алкоголик сознательно отказывается от спиртного продолжительное время, зная, что это серьезно мешает его работе и отношениям в семье. В какой-то момент он срывается и начинает пить, но при этом занимается самобичеванием. Страдающий алкоголизмом прекрасно знает, что поступает плохо, однако продолжает употреблять алкоголь.

Со временем он перестает осознавать собственную значимость. Считает, что не может справиться с проблемами и не способен на большее.

Что значит низкая самооценка у человека и как ее повысить

достоинства

Работа с неудовлетворенностью своей личностью начинается с детального рассмотрения всех имеющихся плюсов и минусов. В стремлении улучшить самовосприятие стоит придерживаться ряда полезных рекомендаций.

1. Записывайте собственные достижения

Заведите привычку фиксировать абсолютно каждый момент в жизни. Не пытайтесь запоминать только плохое, а наоборот — сосредоточьтесь на хорошем. Ведите дневник, в котором будете рассказывать о своих успехах, даже незначительных. Ведь мелкие удачи обычно незаслуженно низко ценятся. Тогда как негативные случаи запоминаются навсегда.

Чтобы было проще, не воспринимайте позитив как нечто естественное и привычное. Лучше искренне радуйтесь каждому успешному шагу на пути к достижению цели. Ошибки же рассматривайте только в качестве полезного жизненного опыта. Поверьте — ценить и любить себя при таком подходе будет значительно легче.

2. Мыслите позитивно

критика

Разложите собственные мысли «по полочкам». Прислушайтесь к себе и попытайтесь отследить, насколько часто в голове возникают отрицательные посылы. Например, «Я ни на что не годен», «Не смогу добиться желаемого результата», «Окружающие обязательно меня осудят» и тому подобное.

Такие послания звучат во внутреннем «Я» на подсознательном уровне. Но именно они препятствуют активным действиям. Мы начинаем сомневаться в будущем успехе, стараемся избежать необходимости принимать важные решения. В результате наша самооценка неизменно стремится вниз и возникает ощущение дискомфорта.

В такой ситуации нужно зафиксировать отрицательные мысли и подумать, каким образом можно превратить их в положительные. Допустим, «Будет очень сложно, но я справлюсь» или «Я верю в свои силы и непременно добьюсь успеха, если приложу достаточно усилий».

3. Полностью осознайте и примите себя

достижения

Это один из важнейших шагов на пути к повышению удовлетворенности собой. А также ответ на вопрос: почему это плохо, если у меня заниженный уровень самооценки личности? Когда человек не в состоянии воспринимать себя таким, какой он есть, со всеми плюсами и минусами, справиться с проблемой восприятия своего внутреннего «Я» не получится.

Научитесь искусству принятия собственных достоинств и недостатков. Ведь идеальных людей без изъянов не существует. И стремиться к тому, чего нет — не лучшее решение. Просто получайте опыт и учитывайте его в будущем. Так вы станете сильнее, увереннее и обязательно добьетесь нужных результатов.

4. Ориентируйтесь на себя, а не на других

В сравнении с окружающими мы только усугубляем неспособность адекватно оценивать свою личность. К сожалению, как ни старайся, всегда можно найти человека, у которого что-то окажется лучше. Машина дороже, квартира больше, жена красивее, работа интереснее и так далее. Но унывать по этому поводу совершенно не стоит.

Постарайтесь посмотреть на чужие успехи с другой стороны. Вдохновляйтесь достижениями друзей и коллег, черпайте новые идеи и реализуйте их своим способом, не изводитесь завистью, а искренне восхищайтесь.

5. Определите основную причину проблемы

Зная, что именно заставляет нас сомневаться в своих силах и возможностях, мы можем гораздо быстрее добиться нужного результата. Без этого понимания повысить уровень удовлетворенности собственной личностью не удастся.

Люди, которые не могут разобраться в себе, обычно топят жизненные препятствия в алкоголе, стараются отвлечься от действительности всеми возможными способами. Некоторые вообще предпочитают жить в вымышленном иллюзорном мире, в стороне от реальности. Но ничего хорошего в итоге не получается.

Если вы столкнулись с проблемами адекватной оценки своего внутреннего мира, заручитесь поддержкой близких. А лучше обратитесь к нам за описанием своих поведенческих особенностей от экспертов школы неНумерологии. Основываясь исключительно на научных методах, специалист проанализирует вашу дату рождения и подскажет, как добиться максимальной самореализации, улучшить отношения с нужными людьми и усилить свои слабые стороны.

Что такое низкая самооценка: последствия для людей

Когда человек не в состоянии оценить себя по достоинству, у него возникают трудности во всех сферах жизни. Заниженное самовосприятие порождает исключительно негатив и разочарование в семейных отношениях, на работе, в общении с друзьями.

Неспособность любить себя не дает нам испытывать теплые чувства к другим. Однако искренне ценить собственную личность непросто. Излишняя самокритика и сосредоточенность на отрицательных чертах характера, отказ прислушиваться к своим желаниям и потребностям только усугубляют проблему.

Тем же, кому удается преодолеть негатив и сконцентрироваться на позитиве, гораздо легче. Такие люди обычно с готовностью идут на контакт, и окружающие это замечают. Они быстрее зарабатывают уважение со стороны и учатся уважать себя.

Заключение

Разобравшись в причинах низкого уровня самооценки и выяснив, почему она падает, стоит взять на вооружение несколько полезных советов. Постарайтесь посмотреть на мир под другим углом, избавьтесь от отрицательных мыслей, примите особенности собственной личности. И самое основное — всегда верьте в себя. Только так вы сможете преодолеть любые трудности на своем пути.

Популярные вопросы

1. Чем отличается представление о себе от уверенности?

Между этими двумя понятиями существует весомая разница. Первое появляется бездоказательно и относится больше к категории желаний. А второе является функцией оценки прогресса, базирующейся на улучшении навыков, знаний и умений.

2. Как помочь человеку с низким уровнем самооценки?

Если кто-то из ваших близких столкнулся с подобной проблемой, необходимо попросить его рассказать о себе как можно подробнее. Обсудите вместе его и свои недостатки, вспомните последний отрицательный опыт. Обязательно скажите, как важно научиться любить себя и окружающих. А также посоветуйте обратиться за помощью квалифицированного специалиста.

3. Как у женщин проявляется неудовлетворенность собой?

Представительницы прекрасного половины человечества переживают такие моменты тяжелее мужчин. Они принимают все на свой счет, бывают излишне серьезными и не понимают юмора. Постоянно оправдываются, испытывают чувство стыда без особых причин, стремятся всем угодить в ущерб собственным интересам. Сильно переживают по пустякам, вспоминают о своих потребностях и желаниях в последнюю очередь.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
loading.gif Загрузка...

Мероприятия..
img
Встреча | 25.02.24
PSY Club Москва VIP Завтрак
img
Поток | 30.03.24
3 ступень 20 поток
Показать еще
  • расчет вашей
    психоматрицы


    Введите вашу дату рождения для рассчета психоматрицы

    Доп. числа  Число судьбы  Темперамент 
    Характер  Здоровье  Удача  Цель 
    Энергия  Логика  Долг  Семья 
    Интерес  Труд  Память  Привычки 
    Быт 

Похожие статьи

Top.Mail.Ru